今天跑的辛苦，兩個(gè)膝蓋有些酸痛蝇狼。 原因是昨天晚上描扯，65公斤硬拉，每次做10個(gè)踢械，做了4組酗电，到今天腿部肌肉疲勞沒有恢復(fù)，自然就跑不動内列。 草草慢跑5公...

今天跑的辛苦撵术，兩個(gè)膝蓋有些酸痛。 原因是昨天晚上话瞧，65公斤硬拉嫩与，每次做10個(gè)，做了4組交排，到今天腿部肌肉疲勞沒有恢復(fù)蕴纳，自然就跑不動。 草草慢跑5公...

今天沒有跑步个粱，只做力量訓(xùn)練古毛，晚餐吃了個(gè)半飽。 今天值得紀(jì)念，引體向上一次可以做5個(gè)了稻薇，兩年前別說做引體向上嫂冻，就是雙手垂杠都做不了。 經(jīng)過這兩年的...

傍晚時(shí)分塞椎，突然狂風(fēng)下雨桨仿，大概是受臺風(fēng)梅花影響，夜跑中段休息一下案狠，恢復(fù)體力也好服傍。 看了些視頻，想去海邊住一住骂铁，初步計(jì)劃吹零，明年開春第1站，去煙臺威海...

中秋節(jié)過完了拉庵，忙活了一陣子灿椅，日子又歸于平靜。 突然想離開所在城市钞支，去別的地方走一走茫蛹，看一看，住段時(shí)間烁挟。 南方北方云南貴州婴洼，大山里海邊處，都想去住...

跑步5公里撼嗓，晚飯喝了一小罐啤酒窃蹋，跑起步來不在狀態(tài)，5公里后静稻，身體疲勞，極少的酒精也會對身體起到極大的不好的作用匈辱。 這兩天肉類吃的有點(diǎn)多振湾，身體混沌...

今天中秋節(jié)，晚上陪爸媽喝了點(diǎn)酒亡脸。 爸媽今年82了押搪，媽不喝酒，爸卻非常喜歡喝浅碾，而我對酒一點(diǎn)都不感興趣大州，只是為了給爸助興，陪著喝了二杯垂谢。 我的酒量還...

明天中秋厦画，晚上要和家人聚餐，喝酒聊天兒，今晚跑了12公里根暑，狀態(tài)不錯力试，天氣涼爽，身體負(fù)荷小排嫌，運(yùn)動起來很輕松畸裳。 跑完步稱體重75公斤，沒有變化淳地，血壓...