行為:在和老公聊天的過程中，有一小會兒不想和他說話。但內心告訴自己改變德撬，就用簡單行為，告訴他等一下迄薄，我思考思考疫诽。 感受:自己內心有些不愉快 覺察...

今天發(fā)生的事讓我體驗到事實钻心、感受唉匾、想法孕讳、演繹。事實：今天店鋪值班巍膘，我的2個伙伴在值班厂财，我跟進我的顧客。因為我峡懈、老公和2個伙伴璃饱，總共4人，人比較多...

作業(yè)完成肪康，思路通暢荚恶，感謝領導的指點，睡覺

和朋友，和家人叨叙，一起開開心心的去摘櫻桃锭弊，心里挺開心的。晚上和老公溝通了半小時擂错，覺察到任何事只要彼此不要去演繹味滞、不要去想沒有發(fā)生的事，活在當下，才...

已有8天沒有打卡剑鞍，這8天內心有太多的不如意昨凡，太多的焦慮，讓自己都無法去覺察自己內心的焦慮蚁署。昨天和今天聽了老師的課便脊，思索了最近是什么樣的原因讓自己...

2天的培訓讓人有點疲倦，不過能量暢通光戈。今天終于學會拒絕別人的要求哪痰，傾聽自己內心的聲音，做了自己該做的事久妆。

今天是我參加健康塑形活動的第一天晌杰，在飲食上還有一些不適應。只是在稱體重的過程中筷弦，遇到一些小問題肋演，內心中會有一些小抱怨，內心的不愉快是有些擔心數據...

晚上聽老師的課烂琴，內心之中有很多的觸動爹殊。今天又開心、也有情緒失控监右，失控的原因：覺察到是自己很受委屈边灭，壓抑不了，所以當眾哭了起來健盒。開心的是：面對以后...