3.30打卡厚宰，跑步64min,8km,563kcal. 拉伸15min,50kcal.加油杰扫，feel good土思。 3.27打卡脖祈，跑步60min,...

2.28打卡由境。臀腿訓練颠锉，30min,256kcal. 腹部核心運動乒疏，30min,175kcal. 加油额衙。 2.27打卡。跑步62min, 7.6...

今日共計消耗495kcal伟件。加油。還發(fā)現(xiàn)自己一個弱項：總是含胸站不直议经，需要練背部肌肉斧账。目標修改為：減肥+腿+背。 今天：跑步61分鐘煞肾，消耗445...

雖然腰上還有一圈肥肉咧织，看看看，我若隱若現(xiàn)的兩塊腹肌看得見了（周一還是一塊腹技取习绢！，哈哈） 加油蝙昙。 昨天做完HIIT全身痛毯炮，但今天還是帶了跑步衣服。...

今天加班到10點耸黑，到家10點半開始跳操，由于至少有半年沒有運動篮幢，覺得 深蹲跳/俯臥蹲山跑/高抬腿 對我來說都是非常難的……動作不到位大刊、速度慢。跳...