嘉菲： 媽媽有一個想法： 從今天起睦裳，我們倆都珍惜每次在一起的時間，心平氣和的說話撼唾、耐心聽完對方的意思再進行討論廉邑，說出自己的觀點； 從今天起，你在...

這是第三個21天的堅持糙箍。 我養(yǎng)成了睡前和晨起鍛煉的好習(xí)慣、養(yǎng)成了精心做早餐牵祟、閱讀小說和好文章的習(xí)慣倍靡。 每日鍛煉讓我的體能课舍、精氣神提高了許多塌西，對領(lǐng)...

2017年4月23號筝尾，星期一捡需。 頭天晚上一邊看書一邊壓筋，晚上十一點一刻關(guān)燈上床休息筹淫；今清晨五點四十自然醒來站辉，內(nèi)心里第一個自己有點犯懶想繼續(xù)躺一...

2017年4月22號损姜，星期天饰剥，有霧霾。 昨日晚上同步聽老師分享摧阅，十一點半休息；今早六點十五自然醒來棒卷，打坐十分鐘后下地顾孽，壓筋二十分鐘并分兩次完成下...

上周持續(xù)完成了每日睡前和晨起的鍛煉，每日的睡眠時間在七個小時左右比规。 上周腰部肌肉依然很酸痛，因此將鍛煉的內(nèi)容和時間都自然地做了調(diào)整蜒什，讓身體力行的...

2017年4月21號Tj4期第十四天打卡测秸。 這周周一至周四的晚上上床休息的時間都往后拖延到了十一點之后灾常，睡前每日也只是簡單地完成了一些抻筋的動作...

2017年4月16號周日霎冯，Tj4期打卡第十天。 因白日下菜園勞作身體疲憊岗憋，周六晚上沒有進行睡前打坐肃晚，十點鐘上床休息仔戈。 周日一早四點零幾分醒來一次...

今天是第四期的第八天。昨晚聽完課后十點五十熄燈睡覺监徘，早起四點四十分醒晋修，翻身又睡到五點五十醒來，自然輕松地起床打坐了十分鐘凰盔，沉思了一會墓卦。 下地后因...

2017年4月7號，Tj4期第1天打卡記錄：昨晚一邊打坐一邊聽課户敬，身體由于近期干農(nóng)活疲憊感超強，課未聽完于十點上床休息尿庐；今早四點二十二分大腦第一...