IP屬地：山東
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八年級(jí)假期自我訓(xùn)練（方法）計(jì)劃一斥季、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)（3分鐘） 活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)或部位：頸-肩-腰-膝-踝-腕 8拍/組*4組 二训桶、體能熱身（5分鐘） 開(kāi)合跳——高抬腿——后踢跑——并腿...
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情暖冬至～八六班冬至日班會(huì)側(cè)記??冬至冬至，幸福必至酣倾！ ??愿你三冬暖舵揭！ ??愿你春不寒！ ??冬至快樂(lè)躁锡！ 小故事：冬至為了紀(jì)念誰(shuí)午绳？ 張仲景是南陽(yáng)西鄂人，他著《傷...
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如何快速提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng) 完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺映之、起跳拦焚、騰空蜡坊、落地四個(gè)部分組成。 1赎败、預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立秕衙，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)僵刮，前擺...