科科是寫美食專欄的旅行達(dá)人，我們?cè)谝淮温猛局邢嘧R(shí)，一見如故。之前我看過(guò)她的專欄折晦，美食加旅行的標(biāo)簽，很容易讓人覺(jué)得她活得特別悠閑沾瓦。 深圳再見，我才...

長(zhǎng)期以來(lái)谦炒，人們一直相信“重復(fù)創(chuàng)造習(xí)慣”的古老智慧贯莺，執(zhí)著于養(yǎng)成習(xí)慣所需要的行為重復(fù)天數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)宁改，只要人們能對(duì)一種行為產(chǎn)生強(qiáng)烈的積極情緒缕探，通常用不...

經(jīng)常聽到家長(zhǎng)吐槽，說(shuō)自己的孩子很努力还蹲，每天學(xué)習(xí)到深夜11點(diǎn)后爹耗，但是成績(jī)就是上不去，是不是智商有問(wèn)題谜喊？其實(shí)有權(quán)威研究機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)表明潭兽，我們大部分孩子...

現(xiàn)今斗遏，學(xué)習(xí)已經(jīng)不必如此費(fèi)勁山卦，艱辛，人們有太多方式可以讓自己輕松地獲取知識(shí)诵次。 比如每天聽一本書账蓉、參加名人的線上課，訂閱名家專欄或參加某某學(xué)習(xí)社群等...

我們常常因?yàn)闆](méi)有完成自己預(yù)期的計(jì)劃而沮喪铸本，覺(jué)得自己的行動(dòng)力太差，沒(méi)有很好的約束自己的行為遵堵。 《福格行為模型》一書的作者福格就提到了這樣一個(gè)原理箱玷，...

我們知道事情的發(fā)生往往是難以改變的鄙早，如何看待已經(jīng)發(fā)生的事情汪茧，決定了我們的情緒和行為。 比如作為家長(zhǎng)限番，經(jīng)常需要給孩子輔導(dǎo)作業(yè)舱污，可是孩子總是聽不懂，...

情緒是多角度看問(wèn)題的智慧扩灯，角度不同媚赖，選擇也會(huì)不同。你的壞情緒珠插，源于視角單一惧磺。 1934年，時(shí)任美國(guó)總統(tǒng)的羅斯福家中失竊捻撑。一位朋友聞?dòng)嵞グ懶虐参?..

心理學(xué)上把“吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸”的現(xiàn)象命名為認(rèn)知失調(diào)顾患》妫“酸葡萄心理”有一個(gè)“近親”，叫做“一貫性原則”江解。是指人類在心理上總是力求與之前的承諾或觀...

走神可以讓我們活在任何時(shí)候设预，唯獨(dú)不能讓我們活在當(dāng)下。而生命是由當(dāng)下的一個(gè)個(gè)片段組成的犁河，身心合一的片段組成就是幸福專注的高質(zhì)量人生鳖枕，分心走神還會(huì)造...