IP屬地：廣東
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星期天频伤，休息
就快考試了恳谎，3個(gè)證要考，今天看了一天的的試題，星期三就要考因痛！ 雙十一婚苹，從來沒有買過東西，看到很多打折的商品鸵膏，什么優(yōu)惠卷膊升，什么買多少送多少，還有一...
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徒手17又到了星期六谭企，今天沒有上個(gè)禮拜那么忙廓译，反而早上的學(xué)生學(xué)校有活動(dòng)請假了，睡到11點(diǎn)鐘起床债查，好久沒試過可以睡得這么安穩(wěn)非区！之前半夜都會給小白貓吵醒～～...
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徒手16今晚健身只練了舉腿，如下: 屈膝舉腿 : 3 *15 屈膝高抬腿: 3*10 標(biāo)準(zhǔn)直舉腿: 3*10 回來還要幫朋友工作了盹廷，做完已經(jīng)過12...
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徒手15今天星期四征绸，到師父家練武術(shù)，近2個(gè)禮拜俄占，和師兄們對練感覺手臂太容易酸軟管怠，是我退步，還是師兄們進(jìn)步呢颠放？ 今晚練拳排惨，所以健身只練了腿吭敢，如下: 支撐深...
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徒手14
今晚做了橋和倒立撐碰凶，如下: 短橋: 3*30 直板橋 3*20 高低橋 3*10 頂橋 3*10 直臂倒立撐: 3*30秒 時(shí)...
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徒手13
今晚來了個(gè)混合健身，先做腿→_→手→_→腹部→_→手→_→腿鹿驼，因?yàn)閱我粋€(gè)動(dòng)作有點(diǎn)枯燥欲低，所以循環(huán)做，如下: 折刀深蹲 25 斜身俯臥撐 15...
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徒手健身12
今天手臂感覺好了很多财松，就做幾十下俯臥撐，肘還有一點(diǎn)用酸，做到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作就停了辆毡，如下: 斜身俯臥撐: 3*15 寬距俯臥撐: 3...
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健身11
一天上3節(jié)課菜秦，還是第一次，今天早上私教課舶掖，最后下課的時(shí)候球昨，家長問她的兒子怎么衣服沒濕，是不是不勤奮眨攘，其實(shí)她的意思是說給我聽褪尝，說我的意思～～看來下...