240 發(fā)簡信
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  • 星期天祥国,休息

    就快考試了晾腔,3個證要考,今天看了一天的的試題啊犬,星期三就要考! 雙十一觉至,從來沒有買過東西缤至,看到很多打折的商品康谆,什么優(yōu)惠卷领斥,什么買多少送多少,還有一些商家用復雜的流程沃暗,等你計算月洛,...

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    徒手17

    又到了星期六,今天沒有上個禮拜那么忙孽锥,反而早上的學生學校有活動請假了嚼黔,睡到11點鐘起床,好久沒試過可以睡得這么安穩(wěn)惜辑!之前半夜都會給小白貓吵醒~~ 今晚又有師兄過來拳館唬涧,又要聊...

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    徒手16

    今晚健身只練了舉腿,如下: 屈膝舉腿 : 3 *15 屈膝高抬腿: 3*10 標準直舉腿: 3*10 回來還要幫朋友工作了盛撑,做完已經過12點了~~

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    徒手15

    今天星期四碎节,到師父家練武術,近2個禮拜抵卫,和師兄們對練感覺手臂太容易酸軟狮荔,是我退步,還是師兄們進步呢介粘? 今晚練拳殖氏,所以健身只練了腿,如下: 支撐深蹲 3*30 半深...

  • 徒手14

    今晚做了橋和倒立撐姻采,如下: 短橋: 3*30 直板橋 3*20 高低橋 3*10 頂橋 3*10 直臂倒立撐: 3*30秒 時間過得很多雅采,還有很多事做,還沒...

  • 徒手13

    今晚來了個混合健身慨亲,先做腿→_→手→_→腹部→_→手→_→腿婚瓜,因為單一個動作有點枯燥,所以循環(huán)做巡雨,如下: 折刀深蹲 25 斜身俯臥撐 15 屈膝舉腿10 3組 標...

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    休息一晚席函,因為去~~

    今晚和同事去師父里睇病铐望,回去路上就去藥房抓藥,我~靠,整整1個鐘頭正蛙,才6份藥督弓,就撿了1個鐘,什么速度乒验?不能不吐槽愚隧! 回去順便師兄家拿一只貓,它的名字叫薯條锻全,薯條小時候見過狂塘,到...

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    余生很長 勿讓自己后悔

    故事都往心里收一收吧,現在想要的以后都會有鳄厌。 別睡太晚荞胡,夢會太短;別愛太滿了嚎,物極必反泪漂。別在十幾歲的年紀守著不堪重負的愛情,余生還有很長歪泳,不必太失望萝勤,最好的禮物就是一份安全的踏...

  • 徒手健身12

    今天手臂感覺好了很多,就做幾十下俯臥撐呐伞,肘還有一點用酸敌卓,做到標準動作就停了,如下: 斜身俯臥撐: 3*15 寬距俯臥撐: 3*15 這個對肘好少壓力沒那...

  • 健身11

    一天上3節(jié)課伶氢,還是第一次假哎,今天早上私教課,最后下課的時候鞍历,家長問她的兒子怎么衣服沒濕舵抹,是不是不勤奮,其實她的意思是說給我聽劣砍,說我的意思~~看來下節(jié)課要狠一點了惧蛹。 下午睡到3點...

  • 120
    休息一晚,11點半才回來刑枝,太晚了香嗓,不宜運動。

    最近聽到不好的一消息就是装畅,師兄的拳館要搬了靠娱,2年前搬過現在的地方,從一片空白掠兄,到現在設備齊全像云,剛成型就被升租金維持不了而退出現在的場地锌雀,唉,今晚開始動手拆擂臺迅诬,已經感覺有點失...

  • 120
    健身10

    今晚去師父家習武腋逆,每個禮拜四都要過去,11點才下課侈贷,練健身惩歉,手還沒好,只能做腳運動俏蛮,如下: 折刀深蹲 3*30 支撐深蹲 3*30 半深蹲 ...

  • 健身09

    今晚繼續(xù)腹肌撕裂者撑蚌!現在做腹肌撕裂者好像很容易一樣!可能肌肉能承受得住了搏屑,下次把每組提高10個锨并,每組35個。 說一下貓咪睬棚,白貓現在還是不聽話第煮,不知道為什么,養(yǎng)了2個禮拜還是不...

  • 加油抑党!念念不忘包警,必有回響!

    想要的生活需要自己努力

    昨天晚上和室友聊天底靠,不知怎么的聊到了十年后害晦,也許是因為我們吐槽現在的生活,就對未來充滿了向往暑中;也許是不經意談起了那個不存在的“他”壹瘟,哈哈,畢竟一到夜晚就會有種孤獨的感覺嘛鳄逾;又...

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    不自律 就要平庸

    進入大學生活已經兩個多月了稻轨,空前的感覺每天生活很無聊,上完課就窩在寢室不出去雕凹,學習沒有了高中時期朝著一個目標奮斗的動力殴俱,但未來的路很長,不畏將來枚抵,不念過往线欲,我們需要自律 ...

  • 健身08

    由于昨天打球的手還沒好,可能這個禮拜只能做腳和腹肌了汽摹,今晚做了腳運動: 折刀深蹲 3*50 支撐深蹲 3*50 半深蹲 ...

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    健身07

    星期一李丰,上班的第一天,對于忙碌的人逼泣,已經沒有什么星期天了趴泌,以前上班舟舒,天天等著星期天可以玩,現在已經沒有這種感覺了~~ 好了踱讨,今晚去打羽毛球了魏蔗,由于遲下班砍的,只打了1個半多鐘痹筛,...

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    夢靨

    醒來驚訝 無以復加 午夜十一點半的月牙 慣例的每晚相遇 難道是金色波光的吸引 粥可溫 度黃昏 心靈的陪伴鎮(zhèn)壓了月光的余暉 你可有感應 千里單騎 只為相聚古道長亭內

個人介紹
酸甜苦辣咸,五味人生廓鞠。
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