今天我們的主題是：覺察專注力 我們每個(gè)人都有自己的慣性思維撕捍，如果從一開始就能夠覺察自己的思維傾向筋栋，不斷在生活中練習(xí)當(dāng)下的覺察能力奕纫。 即使我們分心...

給生命一個(gè)微笑的理由审洞。 因?yàn)榉票⑿κ巧钪械年柟忪牌帕葻o助的時(shí)候盲镶，不妨微笑仓蛆，那是對自己的一種鼓勵(lì)睁冬；傷痛沮喪的時(shí)候，不妨微笑看疙，那是對自己的一種支持...

不管你處于人生的哪個(gè)階段豆拨，人終究都會(huì)疲憊，因此每個(gè)人也需要一個(gè)心靈的驛站能庆，來褪┖蹋靠漂泊疲倦的靈魂，無關(guān)風(fēng)月相味，只做自己拾积。

如果放棄了，將永無到達(dá)之日丰涉。路漫漫其修遠(yuǎn)兮拓巧，吾將上下而求索。前行的途中一死，要拂去急于求成的浮躁肛度，不徐不疾，戒驕戒躁投慈，盈一顆安然恬淡的心承耿，一步一個(gè)腳...

每一個(gè)人都是這個(gè)世界的獨(dú)一無二的個(gè)體，我們可以沒有背景伪煤，但一定要留給世界一個(gè)清晰堅(jiān)毅的背影加袋。你若盛開，就會(huì)綻放精彩抱既。

在幻椅式里职烧，很多人關(guān)注大腿或者膝關(guān)節(jié)的疲勞，卻忽視了到底是哪里用力防泵，重心是否在腳掌中間蚀之，腳趾是否平鋪地面而非翹起離地，后腰是放松而非擠壓的捷泞，這些...

在無數(shù)的迷茫面前足删，你既臣服于自己，又塑造了自己锁右，最終在這個(gè)變化的世界面前失受，找到一種不變的內(nèi)在堅(jiān)守讶泰，直至永恒！

感謝經(jīng)歷贱纠，教我辨別真假峻厚， 感謝時(shí)間，為我篩選真情谆焊。 在時(shí)間和經(jīng)歷的幫助下， 我留下了真的浦夷，對的辖试， 剔除了假的，錯(cuò)的劈狐。

站立前屈A罐孝、B、 padanguathasana肥缔、 1莲兢、Ekam、吸氣延展 2续膳、Dve改艇、呼氣前屈（五個(gè)呼吸） 3、Trini坟岔、吸氣延展背部（呼吸...