發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：新疆
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Day 15 熊貓人變型記
運(yùn)動(dòng)量記錄：腹肌撕裂者強(qiáng)化 第4次：20min娃弓， 徒手胸肌訓(xùn)練除階 15min笋颤。 熊貓人有10天沒有到這里來溜達(dá)了拨扶，訓(xùn)練還在繼續(xù)。鍛煉也初見成效...
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Day5 熊貓人變型記運(yùn)動(dòng)量記錄：五維腹肌訓(xùn)練第二輪：15min， 徒手胸肌訓(xùn)練進(jìn)階 10min 未完成全部訓(xùn)練。 訓(xùn)練必須循序漸進(jìn)，不能著急嘴瓤，心急吃不了熱豆腐扫外，做事...
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Day4 熊貓人變形記運(yùn)動(dòng)量記錄：零基礎(chǔ)訓(xùn)練課20min，五維腹肌訓(xùn)練15min 訓(xùn)練前身體出現(xiàn)倦怠廓脆，一直在做思想斗爭(zhēng)筛谚，在訓(xùn)練與不訓(xùn)練之間掙扎徘徊，最后骨氣勇氣開練停忿，...
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Day3 熊貓人變型記
運(yùn)動(dòng)量記錄：零基礎(chǔ)適應(yīng)訓(xùn)練 20min 驾讲，五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃17min 今天訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行了調(diào)整，在晚飯前進(jìn)行訓(xùn)練席赂，訓(xùn)練結(jié)束后整個(gè)身體反應(yīng)不好吮铭，有頭...
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Day2 熊貓人變型記運(yùn)動(dòng)量記錄： 零基礎(chǔ)適應(yīng)訓(xùn)練 19min 俯臥撐15 平板支撐 1min 五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃17min 課程第三天，難度逐步加大颅停，今天訓(xùn)練科目較...
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城市與鄉(xiāng)村
城市與鄉(xiāng)村谓晌，緊密聯(lián)系的生活的兩個(gè)端口，城市是你理性思考的癞揉，敏銳生存的領(lǐng)地纸肉，為你的家人創(chuàng)造一片安全生活的獵場(chǎng)；鄉(xiāng)村是你感性心想的喊熟，遲鈍享受的小窩柏肪，...
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Day 1熊貓人變型記
2018年10月21日 課程塑形訓(xùn)練第二天。 身體指數(shù)BMI：25.9芥牌，過胖 注：范圍偏瘦<= 18.4烦味；正常18.5 ~ 23.9；過重24...
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寫在前面的話自古人們的體型富態(tài)是一種財(cái)富的狀態(tài)壁拉，圓胖的體型是富家的專利谬俄，家里人都希望自己的娃娃胖一些，許久不回家弃理，最親切的問候來自父母“在外面又瘦了溃论，這幾天...