學(xué)員：汪靜 體式1：單腿站立伸展式 體式2:半蓮花樹式 體式3：半蓮花單腿站立伸展式 體式4:半蓮花單腿站立伸展式

學(xué)員：汪靜 體式1：仰臥腿扭轉(zhuǎn)式 體式2：仰臥上伸腿式/仰臥369拕腿式 體式3：仰臥手抓腳伸展式111 體式4:仰臥橋式 體式5：仰臥魚式 總...

學(xué)員：汪靜 體式1:扭轉(zhuǎn)半月式 體式2:戰(zhàn)士3 體式3:船式 體式4：

學(xué)員：汪靜 體式1:坐腳式 體式二：牛面式/下半身/單雙 體式3:巴拉瓦伽1式 總結(jié)：今天做牛面式?jīng)]有做好。

學(xué)員：汪靜 體式1:側(cè)板式 體式2:束角式 總結(jié)：今天練之前的體式感覺體力不支。還需繼續(xù)努力。站立前彎和內(nèi)似的體式腿伸直了以后臉不能貼小腿！?

學(xué)員：汪靜 體式1：半英雄前屈伸展式 體式2:半蓮花前屈伸展式 體式3:鴛鴦式 體式4:簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式

學(xué)員：汪靜 體式1:獅身人面式 體式2:弓式 體式3：單腿頭碰膝 體式4:加上背部伸展式： 體式5:反向棒式（后仰支架式） 總結(jié)：最大的問題是體...

學(xué)員：汪靜 體式1:駱駝式 體式2：扣首式 體式3：蜥蜴式 體式4:上半身蝗蟲式 體式5：全蝗蟲式 體式6：下半身蝗蟲式 體式7：俯臥山式

學(xué)員：汪靜 體式1：四腳板凳式 體式2：貓伸展 體式3：拱背式 體式4：虎式 體式5：貓側(cè)腿伸展式 體式6：貓平衡式 體式7：貓扭轉(zhuǎn)式 今天的問...