240 發(fā)簡信
IP屬地:四川
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    日期:2018.7.19

    學(xué)員:汪靜 體式1:單腿站立伸展式 體式2:半蓮花樹式 體式3:半蓮花單腿站立伸展式 體式4:半蓮花單腿站立伸展式

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    日期:2018.7.7

    學(xué)員:汪靜 體式1:仰臥腿扭轉(zhuǎn)式 體式2:仰臥上伸腿式/仰臥369拕腿式 體式3:仰臥手抓腳伸展式111 體式4:仰臥橋式 體式5:仰臥魚式 總結(jié):容易曲膝岭佳,特別是像仰臥橋式...

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    日期:2018.7.5

    學(xué)員:汪靜 體式1:扭轉(zhuǎn)半月式 體式2:戰(zhàn)士3 體式3:船式 體式4:

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    日期:2018.7.4

    學(xué)員:汪靜 體式1:坐腳式 體式二:牛面式/下半身/單雙 體式3:巴拉瓦伽1式 總結(jié):今天做牛面式?jīng)]有做好碧库。

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    日期:2018.7.3

    學(xué)員:汪靜 體式1:側(cè)板式 體式2:束角式 總結(jié):今天練之前的體式感覺體力不支幻锁。還需繼續(xù)努力夜涕。站立前彎和內(nèi)似的體式腿伸直了以后臉不能貼小腿!?

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    日期:2018.7.2

    學(xué)員:汪靜 體式1:半英雄前屈伸展式 體式2:半蓮花前屈伸展式 體式3:鴛鴦式 體式4:簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式

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    日期:2018.6.30

    學(xué)員:汪靜 體式1:獅身人面式 體式2:弓式 體式3:單腿頭碰膝 體式4:加上背部伸展式: 體式5:反向棒式(后仰支架式) 總結(jié):最大的問題是體力不行,做體式堅持不了多久徐裸。體...

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    日期:2018.6.28

    學(xué)員:汪靜 體式1:駱駝式 體式2:扣首式 體式3:蜥蜴式 體式4:上半身蝗蟲式 體式5:全蝗蟲式 體式6:下半身蝗蟲式 體式7:俯臥山式

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    日期:2018.6.27

    學(xué)員:汪靜 體式1:四腳板凳式 體式2:貓伸展 體式3:拱背式 體式4:虎式 體式5:貓側(cè)腿伸展式 體式6:貓平衡式 體式7:貓扭轉(zhuǎn)式 今天的問題都是手觸地的時候沒有十指張開...

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    日期:2018.6.26

    學(xué)員:汪靜 體式1:雙角式 體式2:鳥王式 體式3:半月式 體式4:側(cè)角轉(zhuǎn)動式

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    日期:2018.6.25

    學(xué)員:汪靜 體式1:戰(zhàn)士第二式(VirabhadrasanaII) 體式2:側(cè)角伸展式(Utthita Parsvakonasana)

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    日期:2018.6.23

    學(xué)員:汪靜 手杖式 手杖式手臂上舉三式

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    日期:2018.6.21

    學(xué)員:汪靜 眼鏡蛇式 上犬式

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    日期:2018.6.20

    學(xué)員:汪靜 三角轉(zhuǎn)動式 戰(zhàn)士1式 金剛坐式 金剛坐前屈式

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    日期:2018.6.19

    學(xué)員:汪靜 四肢伸展式 四肢側(cè)伸展式 三角伸展式 加強(qiáng)側(cè)伸展式

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    日期:2018.6.16

    學(xué)員:汪靜 豎式: 問題:1很容易搖晃,是大腿內(nèi)側(cè)肌肉不夠收緊啸盏。 2做支撐的腿和彎曲的腿形成對抗也是力度不夠才會搖晃重贺。 3左腳彎曲的時候要大腿內(nèi)側(cè)像外旋轉(zhuǎn)左腳和站立支撐的右腳...

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    日期:2018.6.14

    學(xué)員:汪靜 下犬式 加強(qiáng)前屈伸展式

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    日期:2018,6.13

    學(xué)員:汪靜 幻椅式: 直角式: 風(fēng)吹樹式:

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    日期:2018.6.12?學(xué)員:汪靜

    體式:手臂上舉山式(烏德哇 哈斯塔撒那 Urdhva Hastasana) 體式:祈陽式 體式:上舉手指交扣式(摩天式:烏德哇 巴當(dāng)咕尼撒那 Hrdnva Baddnangu...

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    2018 6.11

    平常站著彎腰駝背,姿勢不正確回懦。長時間不正確的站气笙,坐會導(dǎo)致頸椎,腰椎或者身體別的部位的亞健康的問題怯晕!今天我們學(xué)了山式潜圃,我知道了我是嚴(yán)重的扁平足,可以把毛巾卷起來踩在足弓部位來改...

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