這樣練氣锉罐，人人都能做巨肺 吸氣:肩膀?qū)捤上鲁敛簧咸?呼氣:均勻持久的將氣呼出來 呼氣練習(xí)1、自行車漏氣法，絲絲……這樣均的氣息勻，集中，持久，順...

你真的會吸氣嗎？ 胸腹式聯(lián)合吸氣法 吸氣的時候肩膀?qū)捤上鲁僚熘耄簧咸АＰ乜诓痪o繃也不緊張蜕窿，腹部周圍會非常自然的膨脹谋逻。這種呼吸是放松呆馁，舒適的 優(yōu)點:...

下載簡書的原因是我在易效能《時間管理》聽友群看到小伙伴們的分享后面帶著簡書的字樣，于是我也就來到了簡書毁兆。說實話智哀，來到簡書帶給我的是驚喜。剛轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)...