這樣練氣拙泽，人人都能做巨肺
吸氣:肩膀?qū)捤上鲁敛簧咸?/p>
呼氣:均勻持久的將氣呼出來
呼氣練習(xí)1淌山、自行車漏氣法，絲絲……這樣均的氣息勻奔滑，集中艾岂，持久顺少，順暢朋其。男生20s，女生15sq脆炎。呼氣過程中腹部會(huì)收縮梅猿，給一個(gè)支撐的力。
練習(xí):每天10遍
2秒裕、拿一張普通的紙袱蚓，與它距離10cm，嘴在它中下部几蜻。
3喇潘、數(shù)棗練習(xí)
出東門，過大橋梭稚，大橋前面一樹棗颖低，拿著桿子去打棗。清的多弧烤，紅的少忱屑。
注:要一口氣，中途不要換氣，要流暢莺戒，不要憋著伴嗡。
