![240](https://cdn2.jianshu.io/assets/default_avatar/7-0993d41a595d6ab6ef17b19496eb2f21.jpg?imageMogr2/auto-orient/strip|imageView2/1/w/240/h/240)
IP屬地:廣東
工作9h(最少)+睡覺8h=17
閱讀2h+運(yùn)動(dòng)2h+朗讀0.5h+練字0.5h+面部運(yùn)動(dòng)1h+寫作0.5h=6.5h
17h+6.5h=23.5h
別說還要做其他的堵第,都不用吃飯睡覺洗澡走路上廁所了签餐,
這真是張口就來啊
你敢不敢這樣堅(jiān)持一年哗讥?1.規(guī)律作息辙芍,不熬夜铆帽,不晚起咆耿,晚上11點(diǎn)前睡覺,早晨七點(diǎn)起床爹橱。 2.堅(jiān)持每天閱讀兩小時(shí)萨螺,持續(xù)輸入。 3.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)愧驱,塑造完美體態(tài) 慰技。 4.每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí),提高語言...