自控力學(xué)習(xí)已近尾聲了，自問(wèn)自己學(xué)的并不好橘忱，雖然該聽(tīng)的都聽(tīng)了，該看的也看了谚咬。但好像不能理解透鹦付，聽(tīng)書(shū)不能集中精神，看書(shū)不太理解要領(lǐng)择卦∏贸ぃ可能是長(zhǎng)時(shí)間不學(xué)...

這句話(huà)說(shuō)的有道理，時(shí)間是自控的底層邏輯秉继。只要大方向選對(duì)了祈噪，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累尚辑，效果驚人辑鲤。 數(shù)年以后的我，不知道會(huì)是什么樣子杠茬，孩子也一天天長(zhǎng)...

今天的任務(wù)是回顧前四章的內(nèi)容月褥，我又大致看了一遍，看到睡出意志力這一小節(jié)瓢喉，為什么睡眠不足會(huì)影響意志力呢宁赤？1.睡眠不足會(huì)影響身體和大腦吸收葡萄糖。就...

聽(tīng)了今天的課程决左，有句話(huà)“忘記進(jìn)步和美德，牢記目標(biāo)和價(jià)值觀走贪，馬上行動(dòng)佛猛。”讓我有了更深刻的體會(huì)坠狡。第一周的時(shí)候继找，晨跑完成的還不錯(cuò)，到了第二周逃沿，家里事情...

今天和昨天沒(méi)有學(xué)習(xí)码荔，也許是時(shí)間沒(méi)有安排好，孩子生病也占據(jù)了我太多的時(shí)間感挥。我的精神也有點(diǎn)緊張缩搅，今天下午，孩子雖然還有點(diǎn)發(fā)燒触幼，但精神好多了硼瓣，我有點(diǎn)放...

學(xué)了這一章，我知道了一些新觀點(diǎn)，可能對(duì)于我來(lái)說(shuō)是新觀點(diǎn)吧堂鲤，原來(lái)肥胖亿傅，意志力是會(huì)傳染的。這是不是說(shuō)意志力容易受他人或是外界的影響呢瘟栖。比如葵擎，我看到自...

聽(tīng)姐姐的課，我才知道原來(lái)拖延分這么幾種半哟，我原來(lái)一直以為的拖延僅僅是限期拖延酬滤。原來(lái)我的拖延不算很?chē)?yán)重，最近我也努力改變寓涨，原來(lái)家里的電視被搬走了盯串，再...

讀了第七章，讓我知道了戒良，拖延癥是因?yàn)槲覀儫o(wú)法明確的預(yù)知未來(lái)体捏，這為我們帶來(lái)了誘惑。其實(shí)誰(shuí)也無(wú)法預(yù)知未來(lái)的自己∨雌椋現(xiàn)在和未來(lái)中間有著太多的變數(shù)几缭，有些是...

說(shuō)起冥想這個(gè)詞語(yǔ)，其實(shí)并不陌生沃呢，練習(xí)瑜伽時(shí)經(jīng)常提到年栓。冥想需要腹式呼吸的練習(xí)，還有孩子學(xué)習(xí)黑管時(shí)樟插，老師也提到腹式呼吸韵洋，這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)好像一直找不到感...