對于準(zhǔn)備初次跑馬拉松的跑者來說按摘，切勿練的太多，就算多練首妖，身體也不一定吃得消。訓(xùn)練靠的是累積爷恳，少量多餐才是訓(xùn)練之道有缆，暴飲暴食易傷身。那練多少温亲，就算...

作者:巴特-亞索 這一切要從1981年說起棚壁，那時(shí)我25歲，正瞄著2小時(shí)50分的成績-想取得波馬的報(bào)名資格栈虚。每個(gè)星期我都會(huì)上一次跑道袖外，做下...

刻意練習(xí) 通過正確的訓(xùn)練與練習(xí)進(jìn)行創(chuàng)造的能力，這種能力與才華魂务，只有通過利用人類的大腦與身體不可思議的適應(yīng)能力在刺，才可能擁有逆害。 不論什么行業(yè)或領(lǐng)域，...