1.肌肉增長的原理：實(shí)際上肌肉并不是在鍛煉時(shí)長出來的。在鍛煉時(shí)中吗垮，你的訓(xùn)練會(huì)使肌肉被破壞，而回家補(bǔ)充的蛋白質(zhì)就是用來補(bǔ)充被破壞的肌肉的，在補(bǔ)的過...