1.肌肉增長的原理：實際上肌肉并不是在鍛煉時長出來的搀暑。在鍛煉時中沥阳，你的訓(xùn)練會使肌肉被破壞，而回家補充的蛋白質(zhì)就是用來補充被破壞的肌肉的自点，在補的過程中桐罕，原先的肌肉纖維會慢慢變大...
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