愚人節(jié)^(???)?騙人咯 鄭多燕臀腿練習(xí) 30′ 定制3 67′ Keep下肢拉伸 10′ Keep馬甲線 12′ Keep臀部練習(xí) ...

Plank 鄭多燕綜合健身操 30′ 定制4 56′ Keep下肢拉伸 10′ Keep馬甲線 12′ Keep臀部訓(xùn)練 6′ 早餐 ...

鄭多燕綜合健身操 30′ 定制3 67′ Keep下肢拉伸 10′ Keep馬甲線 12′ Keep臀部練習(xí) 16′ 早餐 番茄面湯...

Plank Keep綜合熱身 7′ 定制4 56′ Keep下肢拉伸 10′ Keep馬甲線 12′ Keep臀部訓(xùn)練 22′ 加入臀部練習(xí)...

今天天氣超好园细，太陽大大暖洋洋。 騎行 24公里 Keep馬甲線 12′ 早餐 豆腐腦?油條 午餐 酸菜魚?白灼時(shí)蔬?咖喱雞?米飯少許 晚餐 ...

生理期后，第一天練習(xí)哈恰。 鄭多燕有氧操 30′ 鄭多燕綜合操 30′ Keep馬甲線訓(xùn)練 12′ 早餐 全麥三明治?酸奶 午餐 麻辣燙一份 晚餐 ...

Plank 又進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)哦，體能有所增加炮叶，沒有疲倦感术辐。 Keep綜合熱身 7′ 定制3 67′ Keep馬甲線 16′ Keep下肢拉伸 1...

身體不適終于恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)也繼續(xù)high起來拆撼。再次調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間容劳，中午加入45分鐘午休后喘沿，神清氣爽，起來運(yùn)動(dòng)簡直棒棒棒竭贩！晚上可以空出時(shí)間帶小汪出去瘋跑...

Plank 熱身 7′ 定制2 80′ 馬甲線 16′ 拉伸 10′ 沖刺到原地爆炸??(?ˉ???ˉ???)?” 早餐 卷圈?茶雞蛋?豆?jié){ 午...