問題：腹部肋骨沒收辉川，聳肩讨永，手臂超伸延赌，膝蓋沒有伸直，拱背了 解決辦法：呼氣收腹收肋骨，雙肩向后向臀部沉，手臂自然伸直垂直于地面，膝蓋上提大腿內(nèi)收自...

完美

問題：手臂沒有垂直地面烤芦，磚放近了 解決辦法：手臂自然垂直于地面，不超伸析校；磚放主力腳外側(cè)邊緣大約一個腳掌的位置构罗。

問題：雙手沒有垂直地面；肚擠沒有朝向正前方智玻；胸腔沒有打開遂唧； 解決辦法：需要靠墻練習(xí)，主力腿肌肉內(nèi)收上提吊奢，需要做一些強化臀肌和腿部力量的運動盖彭。

調(diào)整骨內(nèi)外翻，胸腔上提 保持側(cè)面在一條直線上 屈髖