失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)或粮。 一贱迟、原發(fā)性失眠 通常缺少明確病因硝逢，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留...

高血壓患者注意“3個(gè)三” 一、飲食“三少” 少鹽：世界衛(wèi)生組織建議琴锭，每人每天食鹽量應(yīng)少于6克晰甚，為此要減少烹調(diào)用鹽，少吃咸菜决帖、火腿压汪、香腸等高鹽食物...

最近老是熬夜、睡不好嗎古瓤？小心體內(nèi)陽(yáng)氣持續(xù)亢奮止剖，會(huì)影響氣血和內(nèi)分泌的規(guī)律運(yùn)行，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)破壞肌膚的代謝機(jī)制落君，出現(xiàn)黑色素沈淀穿香、斑點(diǎn)、黑眼圈绎速、細(xì)紋...

膽小怕事者皮获，主要是缺少維生素A、B纹冤、C洒宝，宜多吃辣椒、筍干萌京、魚干等雁歌。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜知残。處事多優(yōu)柔寡斷者靠瞎，要建立以肉類為...