發(fā)簡信
IP屬地：湖南
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2020-10-16
穗式， 直角坐姿準(zhǔn)備，兩腿向旁打開至自己合適的位置，屈右膝收回，右腳跟抵住會陰轻姿，腳背推地，兩坐骨均勻推地，左腳掌回勾材诽，腳跟向旁蹬，骨盆端正朝前恒傻，...
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2020-10-10
雙手交握抱住腳掌脸侥，將腳跟拉至?xí)幪帲瑑勺蔷鶆蛑赜澹沉⒅闭稣恚谶@里可以做蝴蝶式，讓雙膝彈動十次以上沸手，吸氣外遇，胸口向上延展，呼氣從腹股溝開始向下折...
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2020-09-16這篇文章契吉，是小敏減脂訓(xùn)練營的成長記錄模板文跳仿，僅作為寫復(fù)盤格式參考，具體格式如下： 標(biāo)題格式如此文標(biāo)題：【第2期小敏減脂訓(xùn)練營14天成長記錄復(fù)盤】...