為了遠(yuǎn)離疾病纷责，我們遵循所謂”健康飲食法“攝入大量的麩質(zhì)、碳水化合物撼短，然而阿爾茨海默癥、癲癇挺勿、焦慮等大腦和身體疾病依然肆虐曲横。本書作者David P...

為什么明知道運(yùn)動(dòng)有用，還是邁不開(kāi)腿不瓶？因?yàn)槟阒赖挠锰庍€太小禾嫉。本書作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，條分縷析地印證了運(yùn)動(dòng)可以魔力改造大腦蚊丐，讓我們知道運(yùn)動(dòng)的...

當(dāng)你出現(xiàn)以下四種狀態(tài)時(shí)說(shuō)明你的大腦已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)：忙不忙都累熙参，睡再多也累，注意力不集中麦备，胡思亂想孽椰。大腦的所有疲勞和壓力都來(lái)自于過(guò)去和未來(lái)：對(duì)過(guò)...

在這個(gè)信息爆炸、競(jìng)爭(zhēng)激烈的全球化時(shí)代凛篙，誰(shuí)的精力充沛黍匾，誰(shuí)在競(jìng)爭(zhēng)中勝出的概率就更高。本書作者張展暉帶你從運(yùn)動(dòng)呛梆、飲食锐涯、休息和心態(tài)四個(gè)維度全面做好“精力...

飲食和每個(gè)人息息相關(guān)，但如何能既享受食物填物，又保持身材和健康纹腌，卻是多數(shù)人不能攻克的難題霎终。本書通過(guò)正念飲食法幫助我們剔除錯(cuò)誤的進(jìn)食模式，同時(shí)讓我們重...

拖延“Procrastination”意為“將之前的事情放置到明天”升薯，全世界有25%的人患有拖延癥莱褒，拖延的本質(zhì)是不動(dòng)腦子，類似于“自動(dòng)駕駛”覆劈，絕...