身體層面 1、作息規(guī)律粱胜，11:30-6:30,避免熬夜做無用事偶芍； 2、飲食有節(jié)懦窘，清淡全面不飽食短纵，減葷及垃圾食品杈帐； 3缚忧、運動護膚悟泵，晨訓練、夕熱身闪水，...