本周在三只青蛙學(xué)習(xí)到了，運(yùn)動(dòng)也是需要循序漸進(jìn)的，而不是夸大自己的能力和傷害了一直不運(yùn)動(dòng)的身體，運(yùn)動(dòng)也需要給自己一些獎(jiǎng)懲制度，可以動(dòng)過碎片化的時(shí)間...

之前沒接觸晨跑的時(shí)候肢预，感覺晨跑非常遙遠(yuǎn)，簡直就是不可能，后來慢慢的堅(jiān)持了下來牧嫉，修養(yǎng)身心，增加自信心，感覺自己一天的時(shí)間多出來了2小時(shí)酣藻，有一種吸天...

1曹洽、晨跑有利于自律自信，一天之際在于晨 2辽剧、有助于健康 3送淆、修養(yǎng)身心

1、一周之內(nèi)晨跑五次 2怕轿、每晚睡前雙腿交叉舉瓶子運(yùn)動(dòng) 3偷崩、每天利用好零散時(shí)間伸拉腰部5次，彎腰摸地5次撞羽！

目前的運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀是一周可以晨跑五次阐斜，睡前做雙腿交叉運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)堅(jiān)持目前的運(yùn)動(dòng)狀況诀紊，并且利用好碎片時(shí)間做一些簡單的伸拉運(yùn)動(dòng)谒出！

我運(yùn)動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力是自律，想要最一個(gè)成功的人邻奠，一天之際在于晨笤喳，所以我要晨跑，還有我的胃口不好碌宴、近幾年也總是生病莉测，我需要健康，所以運(yùn)動(dòng)唧喉！

通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理的運(yùn)動(dòng)模型捣卤，糾正了和學(xué)習(xí)了一些好的方法，運(yùn)動(dòng)不是夸大自己八孝，而是量力而行董朝，從易到難，逐層的給自己增加力量干跛，給自己制定好了獎(jiǎng)懲制度子姜！...

由于自己的工作原因，現(xiàn)在的時(shí)間特別的少楼入，由此看出我生活的凌亂哥捕，上周的學(xué)習(xí)生活不是很好，沒有充分的利用碎片的時(shí)間嘉熊，東西都太積攢遥赚，每次都在完成未完成...

時(shí)間管理作息模型 早起、睡前準(zhǔn)備阐肤，快速睡眠凫佛。幫助你輕松實(shí)現(xiàn)早起三步走 1.sleep town （強(qiáng)制早睡的工具軟件） 2.大小鬧鐘 大（聲音要...