在健身訓(xùn)練中铐料，關(guān)于練習(xí)動(dòng)作的次數(shù)和組數(shù)一直是很多朋友們困惑的問(wèn)題。如果不知道這個(gè)真的不知道怎樣練豺旬，這也是健身訓(xùn)練最基礎(chǔ)的知識(shí)钠惩。 實(shí)際訓(xùn)練中的練習(xí)...

人體可分為三種不同的體型： 外胚層（ectomorphs）、內(nèi)胚層（endomorphs）和勻稱型（mesomorphs） 每個(gè)人都屬于這三種類...

練就一身健美的肌肉举塔，塑造一個(gè)健康的體魄是許多瘦弱男士的追求绑警，但是對(duì)于剛剛步入健身行列的朋友來(lái)說(shuō)求泰，健身中的一些營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)就像是一個(gè)個(gè)暗礁央渣，剛剛“下水...

你是否經(jīng)歷過(guò)減肥后反彈卜朗？ 胖了減肥拔第，瘦了再吃， 吃了變胖场钉，胖了再減...... 如此反反復(fù)復(fù)蚊俺，一直陷在 減肥——吃——復(fù)胖 的怪圈里走不出來(lái)嗎？...

一張圖告訴你指郁，健身前后應(yīng)該怎么吃忙上？

健 身后一定要干的事疫粥，別說(shuō)你不知道！