大家好，我是來自思涵創(chuàng)業(yè)平臺径筏，我叫創(chuàng)造奇跡葛假。 我今天花了一個小時(shí)時(shí)間，專心聽了這堂由合和魚漁老師講的“科學(xué)減肥滋恬，快樂瘦身的感受聊训。” 對我啟發(fā)非常的大恢氯，原來我們?nèi)说纳眢w為什么會胖带斑，是與我們的飲食習(xí)慣密不可分，我們從小都是愛吃什么就多吃一些勋拟，重來沒有想過碳水化合物勋磕，適量給身體帶來的重要因素！ 我每天在幼兒園工作敢靡，每天跑來跑去挂滓，運(yùn)動量夠，從110斤變成了102斤啸胧，整個人身體很輕盈赶站，非常輕松幔虏！自然瘦下來很舒服的。 我們遇到很多人減肥瘦身贝椿，有吃瀉藥的想括，有不吃飯的，也有吃減肥藥的烙博，還有針炙減肥的瑟蜈，每一種都會有副作用，而且也會反彈习勤！這是很多愛美女士最苦惱的事踪栋！ 我就暑假去媽媽家玩了二十多天，整個人都長圓啦图毕，怎么回事夷都？聽了這堂課我才知道，每天吃四克到五克肉就夠了予颤，否則脂肪就超標(biāo)了囤官，而且蛋白質(zhì)占最重要的因素，如果每天吃的糖份和肉類太多蛤虐，這是肯定會長胖的党饮。 胖了很容易，想健康驳庭，合理的減下來離不開蛋白粉刑顺，而牛奶，雞蛋中的蛋白是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的過高的脂肪饲常。 合和魚漁老師為我們蹲堂、講了85年歷史的紐崔萊蛋白粉，它是中國體育奧運(yùn)會唯一指定的營養(yǎng)品贝淤，源自于植物柒竞，不是動物。一勺能提供9種氨基酸播聪，能完全被人體消化利用朽基。 倍力健是16種維生素9和礦物質(zhì)，每一對倍力健相當(dāng)于： 2公斤檸檬維C 759克鮮花生維E 4斤稻米中的維生素 一公斤的雞肝中的B2 197克草魚稀元素抗癌 154克牛肉中鐵元素 497克菠菜中的鎂 160克牡蠣中的鋅元素 大量營養(yǎng)素和維生素和礦物質(zhì)离陶！可以更新細(xì)胞稼虎，非常的健康。 還有纖脂樂招刨，可以瘦腰霎俩。還有型體樂是保持好體型的。很受大家的歡迎！ 再也不用盲目的去減肥了茸苇，有時(shí)會造成貧血暈倒，有時(shí)候胃腸功能減弱沦寂，造成傷害学密。想瘦身的朋友們請大家一定要科學(xué)減肥，快樂瘦身传藏！

大家好毯侦，我是逸涵哭靖，喻意為接受天地之氣的滋養(yǎng)內(nèi)心擁有涵蓋天下的素養(yǎng)和氣度！??<br> <br>

自信迎接挑戰(zhàn)洲胖，激情成就夢想济榨，勵志照亮人生！

大家晚上好叉弦，今夜外面好黑呀……大家想到了什么丐一，是不是有點(diǎn)象世界末日呀！開個小玩笑卸奉！ 我是創(chuàng)造奇跡钝诚，來自湖北武漢一個美麗的江城！都說江城是一個養(yǎng)美人的好地方榄棵，皮膚特別白凝颇！而我是一個很樸素之人，從小我很熱愛自己親手烹任美食疹鳄！ 我從小出生在洪湖拧略，魚米之鄉(xiāng)……在我們那里生長的小孩都很會吃魚，都會吐刺瘪弓，我也不例外垫蛆。慢慢長大后，我還不會燒魚，我記得媽媽總是教導(dǎo)我們說：你們都要學(xué)會燒菜做飯袱饭，將來走到哪都有飯吃川无！ 第一次煎魚時(shí)的情景：回想起來哈哈哈……我把魚塊洗好切好，放一點(diǎn)鹽淹下虑乖。把鍋燒燙懦趋，倒入油，油溫?zé)隣C以后灑均勻一點(diǎn)鹽疹味，再把魚塊一塊塊放入鍋中仅叫，我一著急就把魚給翻了，結(jié)果魚沒煎好糙捺，都散了诫咱；媽媽說：沒事，失敗乃成功之母洪灯。再慢慢學(xué)就會學(xué)會了坎缭，那時(shí)我還在想，我媽媽都沒有象其他人一樣婴渡，如果做不好就會挨罵幻锁！而我的媽媽總是很細(xì)心教導(dǎo)我們！ 多少年過去了边臼，我也有了自己的生活哄尔，現(xiàn)在做飯對我來講，輕而易舉柠并。這要感謝我的媽媽岭接，是她教得好，做一手好菜臼予。 回到現(xiàn)在的美食：“酸菜魚”……口水有沒有啊……用安利皇后鍋煮無油煙鸣戴，不傷害皮膚！味道非常鮮美粘拾，而且全程小火又節(jié)省煤氣窄锅，調(diào)料也可以省。更重要是材料好缰雇，煮出來美食非常健康入偷，營養(yǎng)！ 買一包好酸菜械哟，買一條新鮮草魚疏之；請別人把魚殺好；魚拿回家以后暇咆；先用水把魚清洗幾次锋爪；把魚要切薄片丙曙，一定不能切錯紋路，不然其骄；魚肉就會有些老亏镰。 魚片切好后；用腌魚肉調(diào)料包拯爽，把魚片先腌起來拆挥，放1克的鹽，放3克的醋某抓，然后攪拌均勻。拿出皇后鍋惰瓜，文火先燒3分鐘否副，倒入食用油，先把黃豆芽在鍋里先炒下崎坊，然后盛起來备禀。 再倒入油鍋中加熱加入花椒、大蒜奈揍、生姜曲尸，煎一下。把酸菜先炒一下男翰，然后加一些湯另患，加入些鹽（根據(jù)你的湯多少增減）倒入豆芽，再蓋上鍋蓋煮5分鐘蛾绎，打開鍋后昆箕，倒入魚片，這時(shí)煮熟后租冠，把辣椒包灑勻鹏倘，再加上調(diào)味料。你可以嘗嘗味道怎么樣顽爹！這道菜就做好了纤泵！非常的開胃，酸酸辣辣很有味道镜粤！ 有沒有想吃的朋友澳筇狻！記得來找我哈繁仁！下回還有更多的美食等著大家涉馅！

揮別金秋九月，迎來了10月1日國慶節(jié)！普天同慶的日子晤揣。今天放假啦……看了好幾篇文章也不知道想寫些什么桥爽？寫寫自己身體心聲和我的夢想！ 大家下午好昧识，祝大家國慶節(jié)日快樂钠四！合家團(tuán)圓生活愉快！我是創(chuàng)造奇跡跪楞，來自湖北武漢缀去，美麗的江城！ 我是個熱愛生活甸祭，喜歡養(yǎng)些花花草草缕碎，植物盛開很有成就感。責(zé)任心池户、活潑咏雌、開朗、喜歡做些新鮮有趣和好玩的事校焦。 和很多上班族一樣赊抖，我平時(shí)上班很忙，天剛亮就起床寨典，有時(shí)都沒時(shí)間做早歺氛雪，武漢這所城市最有名的早點(diǎn)是熱干面，大部分人都喜歡耸成！我記得出去外地都吃不到注暗，非常的想念！回老家第一件事呢墓猎！就是去吃熱干面捆昏，好多新來人第一次都不太喜歡吃，慢慢就會習(xí)慣了毙沾！ 時(shí)代發(fā)生了翻天覆地變化骗卜，打工改變了生活條件，日子越發(fā)富起來了左胞，為什么這么多人稀奇古怪的病都來寇仓，敢問下大家，你覺得你身體很棒嗎烤宙？會不會哪一天會生病呢遍烦！ 我們?nèi)说捏w質(zhì)略有不同，就象我的身體吧：從不會輕易感冒躺枕，因?yàn)橹俺粤藸I養(yǎng)品服猪，胃口很好供填，消化功能也很好。很多人也許會不信罢猪，這武漢有時(shí)天氣象娃娃臉說變就變近她。你都不會感冒，悄悄告訴大家膳帕，我有時(shí)會吃維崔萊維C粘捎。再加上自身免疫力夠強(qiáng)，冬天來了我每天都要騎車20多分鐘危彩，每天風(fēng)里來雨里去的攒磨。不照樣好好的！俗話說：身體棒棒汤徽，吃麻麻香咧纠！ 何為夢想……實(shí)現(xiàn)以后就是哦！我就發(fā)了今天這個照片泻骤！每個人從一出生都不是順風(fēng)順?biāo)模挥形覀儚男牡兹ヅζ床┪嗌荩【o跟隨思涵糸統(tǒng)這個大家庭狱掂，學(xué)習(xí)營養(yǎng)、成長自己亲轨。有了能力時(shí)就不怕不值錢啦趋惨！ 大家關(guān)注我可以從最前面看，第一次再簡書這個平臺寫東西惦蚊，也祝自己能提升能力器虾，能交到更多更多的朋友們！祝大家身體健康蹦锋，心想事成兆沙！

在線教育資深講師<br>認(rèn)證公共營養(yǎng)師<br>營養(yǎng)健康顧問

以文會友憎妙！

我叫劉麗萍厘唾，網(wǎng)名龍鳳吉祥褥符，家鄉(xiāng)是山西臨汾隰縣，隰縣被譽(yù)為“金梨鄉(xiāng)”抚垃，出產(chǎn)“玉露香”喷楣，“紅富士”等等水果趟大。我的家鄉(xiāng)還有古遺址“小西天”旅游勝地。<br> 我中專畢業(yè)抡蛙，開過文具店护昧，服裝店，由于生意不景氣粗截，一直在尋找創(chuàng)業(yè)機(jī)會惋耙，偶然的機(jī)會和我生命中的貴人心夢老師相識，接觸到思涵創(chuàng)業(yè)平臺熊昌，在思涵創(chuàng)業(yè)平臺的歷練绽榛，學(xué)習(xí)，成長婿屹，脫變?yōu)橐粋€有夢想灭美，有信念，愿意改變自己昂利，幫助他人改變届腐，堅(jiān)持不懈，努力達(dá)成目標(biāo)的人蜂奸。<br> 我喜歡營養(yǎng)犁苏，因?yàn)槲疑眢w不好，血糖高扩所，血脂高围详，身上總是起很多疙瘩，通過學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識祖屏，學(xué)習(xí)刮痧拔罐調(diào)理助赞，身體恢復(fù)了健康，性格也開朗很多袁勺。<br> 因此雹食，我會和大家分享我學(xué)到的營養(yǎng)知識，幫助大家了解更多的養(yǎng)身知識期丰。

我健康我快樂

睿思如海几晤，心如碧琳