大家好嫩码，我是來自思涵創(chuàng)業(yè)平臺，我叫創(chuàng)造奇跡罪既。 我今天花了一個小時時間铸题，專心聽了這堂由合和魚漁老師講的“科學(xué)減肥，快樂瘦身的感受琢感《洌” 對我啟發(fā)非常的大，原來我們?nèi)说纳眢w為什么會胖驹针，是與我們的飲食習(xí)慣密不可分烘挫，我們從小都是愛吃什么就多吃一些，重來沒有想過碳水化合物柬甥，適量給身體帶來的重要因素墙牌！ 我每天在幼兒園工作，每天跑來跑去暗甥，運(yùn)動量夠喜滨，從110斤變成了102斤，整個人身體很輕盈撤防，非常輕松虽风！自然瘦下來很舒服的。 我們遇到很多人減肥瘦身寄月，有吃瀉藥的辜膝，有不吃飯的，也有吃減肥藥的漾肮，還有針炙減肥的厂抖，每一種都會有副作用，而且也會反彈克懊！這是很多愛美女士最苦惱的事忱辅！ 我就暑假去媽媽家玩了二十多天七蜘，整個人都長圓啦，怎么回事墙懂？聽了這堂課我才知道橡卤，每天吃四克到五克肉就夠了，否則脂肪就超標(biāo)了损搬，而且蛋白質(zhì)占最重要的因素碧库，如果每天吃的糖份和肉類太多，這是肯定會長胖的巧勤。 胖了很容易嵌灰，想健康，合理的減下來離不開蛋白粉颅悉，而牛奶伞鲫，雞蛋中的蛋白是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的過高的脂肪。 合和魚漁老師為我們签舞、講了85年歷史的紐崔萊蛋白粉秕脓，它是中國體育奧運(yùn)會唯一指定的營養(yǎng)品，源自于植物儒搭，不是動物吠架。一勺能提供9種氨基酸，能完全被人體消化利用搂鲫。 倍力健是16種維生素9和礦物質(zhì)傍药，每一對倍力健相當(dāng)于： 2公斤檸檬維C 759克鮮花生維E 4斤稻米中的維生素 一公斤的雞肝中的B2 197克草魚稀元素抗癌 154克牛肉中鐵元素 497克菠菜中的鎂 160克牡蠣中的鋅元素 大量營養(yǎng)素和維生素和礦物質(zhì)！可以更新細(xì)胞魂仍，非常的健康拐辽。 還有纖脂樂，可以瘦腰擦酌。還有型體樂是保持好體型的俱诸。很受大家的歡迎！ 再也不用盲目的去減肥了赊舶，有時會造成貧血暈倒睁搭，有時候胃腸功能減弱，造成傷害笼平。想瘦身的朋友們請大家一定要科學(xué)減肥园骆，快樂瘦身！

大家好，我是逸涵夺英，喻意為接受天地之氣的滋養(yǎng)內(nèi)心擁有涵蓋天下的素養(yǎng)和氣度晌涕！??<br> <br>

自信迎接挑戰(zhàn)，激情成就夢想炒考，勵志照亮人生可缚！

大家晚上好，今夜外面好黑呀……大家想到了什么瓤帚，是不是有點(diǎn)象世界末日呀描姚！開個小玩笑！ 我是創(chuàng)造奇跡戈次，來自湖北武漢一個美麗的江城轩勘！都說江城是一個養(yǎng)美人的好地方，皮膚特別白怯邪！而我是一個很樸素之人绊寻，從小我很熱愛自己親手烹任美食！ 我從小出生在洪湖悬秉，魚米之鄉(xiāng)……在我們那里生長的小孩都很會吃魚澄步，都會吐刺，我也不例外和泌。慢慢長大后村缸，我還不會燒魚，我記得媽媽總是教導(dǎo)我們說：你們都要學(xué)會燒菜做飯武氓，將來走到哪都有飯吃王凑！ 第一次煎魚時的情景：回想起來哈哈哈……我把魚塊洗好切好，放一點(diǎn)鹽淹下聋丝。把鍋燒燙索烹，倒入油，油溫?zé)隣C以后灑均勻一點(diǎn)鹽弱睦，再把魚塊一塊塊放入鍋中百姓，我一著急就把魚給翻了，結(jié)果魚沒煎好况木，都散了垒拢；媽媽說：沒事旬迹，失敗乃成功之母。再慢慢學(xué)就會學(xué)會了求类，那時我還在想奔垦，我媽媽都沒有象其他人一樣，如果做不好就會挨罵尸疆！而我的媽媽總是很細(xì)心教導(dǎo)我們椿猎！ 多少年過去了，我也有了自己的生活寿弱，現(xiàn)在做飯對我來講犯眠，輕而易舉。這要感謝我的媽媽症革，是她教得好筐咧，做一手好菜。 回到現(xiàn)在的美食：“酸菜魚”……口水有沒有啊……用安利皇后鍋煮無油煙噪矛，不傷害皮膚量蕊！味道非常鮮美，而且全程小火又節(jié)省煤氣艇挨，調(diào)料也可以省残炮。更重要是材料好，煮出來美食非常健康雷袋，營養(yǎng)吉殃！ 買一包好酸菜，買一條新鮮草魚楷怒；請別人把魚殺好蛋勺；魚拿回家以后；先用水把魚清洗幾次鸠删；把魚要切薄片抱完，一定不能切錯紋路，不然刃泡；魚肉就會有些老巧娱。 魚片切好后；用腌魚肉調(diào)料包烘贴，把魚片先腌起來禁添，放1克的鹽，放3克的醋桨踪，然后攪拌均勻老翘。拿出皇后鍋，文火先燒3分鐘，倒入食用油铺峭，先把黃豆芽在鍋里先炒下墓怀，然后盛起來。 再倒入油鍋中加熱加入花椒卫键、大蒜傀履、生姜，煎一下莉炉。把酸菜先炒一下钓账，然后加一些湯，加入些鹽（根據(jù)你的湯多少增減）倒入豆芽呢袱，再蓋上鍋蓋煮5分鐘官扣，打開鍋后翅敌，倒入魚片羞福，這時煮熟后，把辣椒包灑勻蚯涮，再加上調(diào)味料治专。你可以嘗嘗味道怎么樣！這道菜就做好了遭顶！非常的開胃张峰，酸酸辣辣很有味道！ 有沒有想吃的朋友鞍羝臁喘批！記得來找我哈！下回還有更多的美食等著大家铣揉！

揮別金秋九月敌厘，迎來了10月1日國慶節(jié)！普天同慶的日子朽合。今天放假啦……看了好幾篇文章也不知道想寫些什么俱两？寫寫自己身體心聲和我的夢想！ 大家下午好曹步，祝大家國慶節(jié)日快樂宪彩！合家團(tuán)圓生活愉快！我是創(chuàng)造奇跡讲婚，來自湖北武漢尿孔，美麗的江城！ 我是個熱愛生活，喜歡養(yǎng)些花花草草纳猫，植物盛開很有成就感婆咸。責(zé)任心、活潑芜辕、開朗尚骄、喜歡做些新鮮有趣和好玩的事。 和很多上班族一樣侵续，我平時上班很忙倔丈，天剛亮就起床，有時都沒時間做早歺状蜗，武漢這所城市最有名的早點(diǎn)是熱干面需五，大部分人都喜歡！我記得出去外地都吃不到轧坎，非常的想念宏邮！回老家第一件事呢！就是去吃熱干面缸血，好多新來人第一次都不太喜歡吃蜜氨，慢慢就會習(xí)慣了！ 時代發(fā)生了翻天覆地變化捎泻，打工改變了生活條件飒炎，日子越發(fā)富起來了，為什么這么多人稀奇古怪的病都來笆豁，敢問下大家郎汪，你覺得你身體很棒嗎？會不會哪一天會生病呢闯狱！ 我們?nèi)说捏w質(zhì)略有不同煞赢，就象我的身體吧：從不會輕易感冒，因?yàn)橹俺粤藸I養(yǎng)品扩氢，胃口很好耕驰，消化功能也很好。很多人也許會不信录豺，這武漢有時天氣象娃娃臉說變就變朦肘。你都不會感冒，悄悄告訴大家双饥，我有時會吃維崔萊維C媒抠。再加上自身免疫力夠強(qiáng)，冬天來了我每天都要騎車20多分鐘咏花，每天風(fēng)里來雨里去的趴生。不照樣好好的阀趴！俗話說：身體棒棒，吃麻麻香苍匆！ 何為夢想……實(shí)現(xiàn)以后就是哦刘急！我就發(fā)了今天這個照片！每個人從一出生都不是順風(fēng)順?biāo)慕龋挥形覀儚男牡兹ヅζ床┦逯【o跟隨思涵糸統(tǒng)這個大家庭，學(xué)習(xí)營養(yǎng)检碗、成長自己据块。有了能力時就不怕不值錢啦！ 大家關(guān)注我可以從最前面看折剃，第一次再簡書這個平臺寫東西另假，也祝自己能提升能力，能交到更多更多的朋友們怕犁！祝大家身體健康边篮，心想事成！

在線教育資深講師<br>認(rèn)證公共營養(yǎng)師<br>營養(yǎng)健康顧問

以文會友！

我叫劉麗萍，網(wǎng)名龍鳳吉祥腾么，家鄉(xiāng)是山西臨汾隰縣奈梳，隰縣被譽(yù)為“金梨鄉(xiāng)”，出產(chǎn)“玉露香”解虱，“紅富士”等等水果攘须。我的家鄉(xiāng)還有古遺址“小西天”旅游勝地。<br> 我中專畢業(yè)殴泰，開過文具店于宙，服裝店，由于生意不景氣悍汛，一直在尋找創(chuàng)業(yè)機(jī)會捞魁，偶然的機(jī)會和我生命中的貴人心夢老師相識，接觸到思涵創(chuàng)業(yè)平臺离咐，在思涵創(chuàng)業(yè)平臺的歷練谱俭，學(xué)習(xí)，成長，脫變?yōu)橐粋€有夢想昆著，有信念县貌，愿意改變自己，幫助他人改變凑懂，堅持不懈窃这，努力達(dá)成目標(biāo)的人。<br> 我喜歡營養(yǎng)征候，因?yàn)槲疑眢w不好杭攻，血糖高，血脂高疤坝，身上總是起很多疙瘩兆解，通過學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識，學(xué)習(xí)刮痧拔罐調(diào)理跑揉，身體恢復(fù)了健康锅睛，性格也開朗很多。<br> 因此历谍，我會和大家分享我學(xué)到的營養(yǎng)知識现拒，幫助大家了解更多的養(yǎng)身知識。

我健康我快樂

睿思如海捐韩，心如碧琳