覺察日記
事件：在家感覺不冷覺著外邊也不冷
感受：冷
我的思維（想法）：知道下雨，不思考?xì)鉁氐偷么┖顸c(diǎn)出門炎码，預(yù)防被凍著盟迟。光想著出去有事，穿啥潦闲，沒有細(xì)思考穿這些會(huì)不會(huì)冷攒菠。平時(shí)做事也考慮的不細(xì)致。
對(duì)方的感受：
期待：
自己對(duì)自己：細(xì)致 照顧好自己
自己對(duì)別人：
別人對(duì)自己：
我的應(yīng)對(duì)：調(diào)整
深層的需求：愛自己
我的模式：心粗
防御模式：升華
我可以做些什么滿足我的需求：讀懂自己的需求
生命力：平
