1. 跑步的地點(diǎn)選擇 最好是選擇在自家附近跑步吝岭。由于比較熟悉地理環(huán)境，更能掌握跑步的距離，這樣能制定出符合自己體力的目標(biāo)&計(jì)劃。 先以家附近的比...