接下來(lái)將介紹度過(guò)禁欲期的方針和對(duì)策育瓜。 方針 克服千難萬(wàn)阻 不管怎么說(shuō)禁欲期是一段很痛苦的過(guò)程玄叠。即使前三天能夠忍耐淘正，到了第四天就會(huì)輸給誘惑。這個(gè)時(shí)...

禁欲期就是同欲望作斗爭(zhēng)的時(shí)期臼闻。這個(gè)時(shí)候很容易就輸給吃甜食的誘惑或是想上網(wǎng)的沖動(dòng)鸿吆。要戒掉已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，必須同眼前的欲望作斗爭(zhēng)述呐。 為了克服這個(gè)困難...

在實(shí)踐習(xí)慣終結(jié)術(shù)時(shí)惩淳，要判斷我們最終戒到哪種程度，需要給習(xí)慣性行動(dòng)的層次做一個(gè)劃分乓搬。 戒掉壞習(xí)慣的行動(dòng)分為兩大類(lèi)思犁。 1 徹底的戒掉 2 減少量或者...

尋找核心理由的時(shí)候，建議大家以“危機(jī)感”进肯，“快感”激蹲，“期待感”這三個(gè)關(guān)鍵詞作為突破口開(kāi)考慮。 第一個(gè)“危機(jī)感”是指不戒掉這個(gè)習(xí)慣江掩，就會(huì)有非常糟糕...

世界第一成功導(dǎo)師安東尼羅賓有這樣一句話(huà)：取得卓越成績(jī)之人学辱，是將別人認(rèn)為痛苦的事情、討厭的事情作為目標(biāo)并持之以恒地努力的人环形。 當(dāng)你體檢完醫(yī)生告訴你...

心靈的能量十分充沛時(shí)策泣，心靈的體力就能得到最大限度的發(fā)揮，也就能夠戰(zhàn)勝眼前的欲望抬吟。 那么萨咕，如何提升心靈的能量呢？ 心靈的能量不足的表現(xiàn)是精疲力盡火本，...

所謂心靈的能量危队，是指一天中精神上的能量。 采取行動(dòng)時(shí)钙畔，開(kāi)始工作時(shí)交掏，充滿(mǎn)干勁的狀態(tài)就是心靈能量高漲的表現(xiàn)。另一方面刃鳄，在睡眠不足和疲勞困乏的狀態(tài)下工...

習(xí)慣培養(yǎng)和目標(biāo)達(dá)成并不是同一個(gè)概念盅弛。另一方面，習(xí)慣培養(yǎng)與目標(biāo)達(dá)成不同叔锐，在于將一定的行動(dòng)作為自然的節(jié)奏挪鹏，幾乎實(shí)在無(wú)意識(shí)的情況下持續(xù)進(jìn)行下去。也就是...

我們的大腦在獲得快感時(shí)愉烙，會(huì)分泌一種名為多巴胺的荷爾蒙讨盒。 看到自己喜歡的食物照片或是影像，聽(tīng)說(shuō)有好吃的餐館步责，聞到烤肉的香味返顺，通過(guò)這些刺激便會(huì)分泌出...