2024.1.30 一敛熬、催眠語法 1、我有信心瘦身第股，只要堅持鍛煉身體少食应民，一定成。 2夕吻、我值得享受苗條的身材和健康的身體诲锹。 3、我知道我有資格活...

冰山作業(yè) 一.事件：曉陽玩游戲 二.應(yīng)對：曉陽自己說每天玩兩局游戲涉馅，并制定計劃归园，我尊重他的想法和做法。 三.感受：心理擔(dān)心稚矿、害怕庸诱、恐懼捻浦。 四.對...

2022年2月13日 1、事件:今天我和兒子去德克士吃飯桥爽。 2朱灿、感受：開心、愉悅聚谁。 （情緒如何轉(zhuǎn)換或使用） 3母剥、想法：漢堡雖然好吃，但也不愿意讓...

2022-01-30 覺察日記 1形导、事件：今天買了件毛衣环疼。 2、感受：愉悅朵耕、開心炫隶。 3、想法：老感覺少點什么似的阎曹，后來想今年還沒買衣服伪阶，感覺辛苦...

覺察日記 1、事件：今天買了件毛衣处嫌。 2栅贴、感受：愉悅、開心熏迹。 3檐薯、想法：老感覺少點什么似的，后來想今年還沒買衣服注暗，感覺辛苦一年了也應(yīng)該買件衣服坛缕。...

覺察日記 1、事件：今天給爸媽買雞魚肉并燉炸出來捆昏。 2赚楚、感受：愉悅、開心骗卜。 3宠页、想法： 4、他人對自己的期待： 自己對自己的期待： 自己...

覺察日記 1寇仓、事件：今天給爸媽買雞魚肉并燉炸出來勇皇。 2、感受：愉悅焚刺、開心敛摘。 3、想法： 4乳愉、他人對自己的期待： 自己對自己的期待： 自己...