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今天繼續(xù)講硬拉场靴,此種硬拉講解基于傳統(tǒng)杠鈴硬拉澜术,非羅馬尼亞硬拉和直腿硬拉洛波。 首先萤皂,硬拉很容易訓練過度仇箱,一次大重量的硬拉訓練需要很長的時間來恢復雀久,在...
今天我們來講一講深蹲焕襟,參考《start strength》,以及本人的訓練經(jīng)驗肛搬,和各方資料匯總. 當然没佑,我們主要講基于杠鈴模式下的深蹲,另外是基...