一段運動記錄 9.14—帕梅拉腹部10min议街，有氧10min匈仗，帕梅拉拉伸15min【一周不做腹纳，手腿全廢６ケ稹！数焊！】 9.15—帕梅拉臀腿12min疯搅，...