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厲害了！晚餐與體重和壽命的關(guān)系看完你還敢亂吃嗎？
前方高能！４扌恕！！ 這是一篇有味道的推文~~~ 美國一位健康專家說： 晚餐的作用埂陆，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入娃豹。 意思就是吃得不對...
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睡眠不足是減肥大敵
我們都知道睡眠對減肥很重要焚虱，其中最關(guān)鍵的就是瘦素和饑餓激素的分泌平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌培愁，控制食欲著摔，但如果經(jīng)常熬夜，會令饑餓激素大量分泌定续，...
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別只羨慕維密身材看看她們飲食和運(yùn)動(dòng)先
（別只會羨慕人家谍咆，關(guān)鍵看人家背后付出多少） 好吧禾锤！說實(shí)話每一年的維密饕餮盛宴我都看，哈哈摹察。 我們不禁會問：她們?yōu)槭裁磿羞@些讓人羨慕的身材捌朴？咱們...
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減重不反彈的13個(gè)好習(xí)慣！你有幾個(gè)亿驾？
作為一個(gè)胖紙糯而，幾多辛酸只有胖過的人才知道。盡管通過合理的營養(yǎng)搭配+適量的運(yùn)動(dòng)健身克滴，其中不少童鞋已經(jīng)成功走上瘦身之路逼争，但提及以下的場景一定都畫面感...
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9個(gè)黃金瘦腿動(dòng)作，打造迷人筷子腿劝赔！
有些MM上半身挺窈窕的誓焦， 但是下半身確實(shí)遺憾，怎么辦着帽？ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 〔 瘦腿的黃金9動(dòng)作 〕 9個(gè)動(dòng)作杂伟，每次做2-3組， 一個(gè)月見效仍翰。 ...
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甩掉大肚腩赫粥，瘦身不花錢！堅(jiān)持一周讓你瘦予借！
今天小編為大家詳細(xì)介紹如果練出性感翹臀和平坦小腹越平，做性感女人 手支撐于肩垂直下方，大腿與地面垂直 用力收縮腹部肌肉使背部拱 收縮腰背部肌肉使腹部...
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家庭婦女最減肥看這個(gè)
第一個(gè)動(dòng)作：下狗式延伸蕾羊，如圖喧笔，雙手撐地，俯臥撐的的起步動(dòng)作龟再，然后將左腳抬起膝蓋碰到鼻頭书闸，重復(fù)10，換腿練習(xí)利凑。 狗式延伸浆劲，如圖，雙手撐地 第二個(gè)動(dòng)...
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夏季減肥食物不流汗就能瘦用它泡水喝不光養(yǎng)顏減肥淡斑還能降血脂
有10多種養(yǎng)身的小東西哀澈，特別適合春天喝牌借，幾塊錢就買到，不僅便宜割按，還很管用膨报，熱水一沖喝就可以了，為了自己和家人健康，一定好好看看现柠。 第1種：荷葉泡...
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什么運(yùn)動(dòng)最減肥
有肚子幾乎是眾多白領(lǐng)女性都會面臨的問題院领。那么，人們不禁問了够吩，瘦腹部的最快方法是什么比然？如何擁有平坦小肚子呢？下面小編為您推薦的睡前高效瘦腹運(yùn)動(dòng)絕對...