20181219-Day13作業(yè): 時(shí)刻覺(jué)察自己的內(nèi)外一致性琐鲁，讓自己變得更柔軟靈活挽拂，讓別人感覺(jué)更舒服溫暖惭每。 ?學(xué)習(xí)使用一致性溝通，只談自己的感受...

20181218-Day12作業(yè)： 與其與陰暗面做斗爭(zhēng)亏栈，不如去增加光明台腥。引進(jìn)了光黑暗就消退了。 ?看看自己壓力狀態(tài)下多數(shù)是什么樣的求生存模式绒北？（...

20181217-Day11作業(yè): 做自己的心靈捕手黎侈，學(xué)會(huì)捕捉掌控你的那些限制性信念，然后去改寫已經(jīng)不能再保護(hù)你的想法闷游，讓自己成為一個(gè)具有正向思...

20181214-Day10作業(yè): 要追逐光明就需要擁抱黑暗峻汉。當(dāng)你能夠看到自己的感受看到自己未被滿足的期待，療愈就已經(jīng)開始了一半脐往。接下來(lái)就是選擇...

20181213-Day9作業(yè)： 收回你對(duì)外的手指休吠，開始真正借由外界引發(fā)你情緒的事件，來(lái)看到真實(shí)的自己业簿。 ?重新審視昨天作業(yè)中的渴望（共性的：被...

20181212-Day8作業(yè): 行有不得反求諸己瘤礁。你外在的呈現(xiàn)是你內(nèi)在的投射。緊跟著昨天的作業(yè)往下走： ?看看昨天那個(gè)感受的感受梅尤、想法下面有一...

20181211-Day7作業(yè): 誘因不能決定我們的反應(yīng)柜思。掌控自己的感受、對(duì)于感受的感受其實(shí)都來(lái)自于我們對(duì)自己克饶、他人酝蜒、情境的解釋。你看待人事物的...

補(bǔ)作業(yè)： 20181210—Day6 張吉的作業(yè): 問(wèn)題本身不是問(wèn)題矾湃，應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方式才是問(wèn)題亡脑。更多覺(jué)察自己的應(yīng)對(duì)方式你就會(huì)更好地去了解自己了解他...