20181219-Day13作業(yè):
時(shí)刻覺察自己的內(nèi)外一致性铸本，讓自己變得更柔軟靈活悴务，讓別人感覺更舒服溫暖钞艇。
?學(xué)習(xí)使用一致性溝通，只談自己的感受與期待窍箍，嘗試一下這樣的溝通帶給你怎樣的不同效果串纺。
?捕捉一次無效溝通，看看自己運(yùn)用了怎樣的應(yīng)對姿態(tài)椰棘？需要作一些怎樣的調(diào)整纺棺？
昨晚上先生牢騷滿腹，終于爆發(fā)了邪狞，睡前在孩子面前一直數(shù)落我不懂整理祷蝌，看書隨手丟，并且?guī)牧撕⒆臃浚看味家约夯▋蓚€(gè)小時(shí)收拾房間……
剛開始幾分鐘我還能接納他的情緒巨朦，但慢慢的小我就開始跳出來了
內(nèi)心有兩種聲音在斗爭
一種聲音是：老公愛干凈，經(jīng)過他整理的房間或任何空間都無比舒適剑令，他這個(gè)優(yōu)點(diǎn)和生活習(xí)慣非常好糊啡，正好彌補(bǔ)一下我的短板。
另一種聲音是：你愛干凈就愛干凈唄吁津，看不下去你就自己收拾棚蓄，勞而不怨，做了事情還一大堆的批評指責(zé)，并且在孩子面前直指媽媽的不好梭依，會誤導(dǎo)孩子的稍算，這種事后說教的方式起不作正面教育的作用
最后第一種聲音戰(zhàn)敗，伴隨著情緒役拴，我開始了回?fù)艉剑?jīng)過幾個(gè)回合下來，我覺得快要變成真吵架了扎狱，及時(shí)叫停。
這個(gè)過程中兒子也一直在旁聽淤击，基于他保護(hù)媽媽的本能故源，他說：“爸爸污抬，我的玩具柜滿了我怎么放多余的玩具呀绳军！我的書柜滿了怎么放多余的書坝』！我和媽媽一起睡覺前學(xué)習(xí)挺好的呀门驾！你為什么發(fā)脾氣射赛！”
孩子拋出的疑問清晰地呈現(xiàn)了孩子的思維模式奶是，他會先捕捉大人的情緒，壞的情緒無法給到孩子正面的引導(dǎo)聂沙，也不會產(chǎn)生正面積極的教導(dǎo)成果秆麸。
這次無效的溝通怎樣才能轉(zhuǎn)化掉情緒的部分呢！經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)及汉，我覺得應(yīng)該首先肯定欣賞先生的好習(xí)慣和辛苦勞動的成果
比如：“哇沮趣，老公你好棒哦！經(jīng)過你收拾的房間房铭，特別溫暖舒適干凈，有你真好缸匪！”
當(dāng)先生得到滋養(yǎng)之后，肯定會消融轉(zhuǎn)化一部分他的情緒豪嗽，在這個(gè)過程中真的要躍遷，可能短期內(nèi)會有難度龟梦，但把學(xué)習(xí)力覺察力慢慢轉(zhuǎn)化成踐行的能力，相信帶著覺知的溝通會越來越一致计贰！
