三角肌仗颈，就是我們體型的點金之筆现横。和腿一樣怀各，比腿還比較痛苦一點听系。 如何把肩練好舍悯，得明白肩的起止點航棱。 前束，起于鎖骨外側(cè)二分一 中束萌衬，起于肩峰 后...

我們常骋迹可以看到有一些健身文章提示我們不要進(jìn)行頸后下拉或頸后推舉的訓(xùn)練！這樣的訓(xùn)練會增加我們肩部秕豫，頸部受傷的風(fēng)險朴艰！ 但真的是這樣嗎观蓄？ 訓(xùn)練動作真...