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    21天養(yǎng)成好習(xí)慣睬塌?別再被誤導(dǎo)啦!

    根據(jù)杜克大學(xué)的研究屋剑,習(xí)慣占我們每天行為的 40% 左右言疗。我們以為我們是在每個當(dāng)下做決定诀艰,其實不是雳锋,很多選擇都是基于我們的習(xí)慣。比如羡洁,你每天進(jìn)入辦...

  • 環(huán)境改變一小步玷过,習(xí)慣養(yǎng)成一大步

    當(dāng)水果放在冰箱里,就很容易忘記吃筑煮;當(dāng)瑜伽墊藏在儲物柜辛蚊,就很少想起來做;當(dāng)書放在書架里真仲,就很難開始閱讀…… 每個習(xí)慣都有一個線索袋马,當(dāng)這個線索很隱蔽...

  • 心愿清單

    陪孩子看螢火蟲 2022.4.21

  • 魔法日記

    今天遇到了一位習(xí)慣管理老師Ray,聽了他的演講被深深打動秸应。他不僅自己活出來虑凛,還發(fā)愿幫助更多人養(yǎng)成好習(xí)慣,過上想要的生活软啼。 剛下課桑谍,我就加了老師微...

  • 表達(dá)與拒絕個人案例

    西西老師,上次一對一溝通時我提出了記錄并復(fù)盤成功和失敗的例子祸挪,后來您也主動問過我兩次锣披,但我卻一次也沒分享。 我總覺得沒有成功的例子贿条,想要下次有比...

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    第一幅涂鴉曼陀羅

    昨天的個案咨詢中雹仿,老師問我會畫曼陀螺嗎,我以為是涂色整以,澄清后知道是拿著彩鉛類的畫筆胧辽,嘗試把內(nèi)心的感覺畫出來,跟著畫出來的線條繼續(xù)跟著畫筆走公黑。有些...

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    OH卡0612

    我想靜下心來探索(潛水)票顾,會遇到困難(鯊魚)础浮,也會遇到誘惑(魚鉤)。

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    2021-05-30

    藍(lán)色的大海奠骄,白色的浪花豆同,黃色的沙灘,綠色的樹木含鳞,白色的云朵影锈。 感覺很遼闊,很放松蝉绷,很平靜鸭廷。

  • 正念飲食0523

    自我表揚: 上午與一塊美味的華夫餅共處一室,但卻沒有吃它熔吗。 晚餐孩子剩下的飯我沒有吃辆床,讓爸爸吃了幾塊香腸,剩下的我倒掉了桅狠。 晚餐后沒有吃零食讼载、水果。

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