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21天養(yǎng)成好習(xí)慣睬塌？別再被誤導(dǎo)啦！根據(jù)杜克大學(xué)的研究屋剑，習(xí)慣占我們每天行為的 40% 左右言疗。我們以為我們是在每個當(dāng)下做決定诀艰，其實不是雳锋，很多選擇都是基于我們的習(xí)慣。比如羡洁，你每天進(jìn)入辦...
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環(huán)境改變一小步玷过，習(xí)慣養(yǎng)成一大步
當(dāng)水果放在冰箱里，就很容易忘記吃筑煮；當(dāng)瑜伽墊藏在儲物柜辛蚊，就很少想起來做；當(dāng)書放在書架里真仲，就很難開始閱讀…… 每個習(xí)慣都有一個線索袋马，當(dāng)這個線索很隱蔽...
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心愿清單
陪孩子看螢火蟲 2022.4.21
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魔法日記
今天遇到了一位習(xí)慣管理老師Ray，聽了他的演講被深深打動秸应。他不僅自己活出來虑凛，還發(fā)愿幫助更多人養(yǎng)成好習(xí)慣，過上想要的生活软啼。 剛下課桑谍，我就加了老師微...
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表達(dá)與拒絕個人案例
西西老師，上次一對一溝通時我提出了記錄并復(fù)盤成功和失敗的例子祸挪，后來您也主動問過我兩次锣披，但我卻一次也沒分享。 我總覺得沒有成功的例子贿条，想要下次有比...
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第一幅涂鴉曼陀羅昨天的個案咨詢中雹仿，老師問我會畫曼陀螺嗎，我以為是涂色整以，澄清后知道是拿著彩鉛類的畫筆胧辽，嘗試把內(nèi)心的感覺畫出來，跟著畫出來的線條繼續(xù)跟著畫筆走公黑。有些...
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OH卡0612我想靜下心來探索（潛水）票顾，會遇到困難（鯊魚）础浮，也會遇到誘惑（魚鉤）。
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2021-05-30藍(lán)色的大海奠骄，白色的浪花豆同，黃色的沙灘，綠色的樹木含鳞，白色的云朵影锈。 感覺很遼闊，很放松蝉绷，很平靜鸭廷。
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正念飲食0523
自我表揚： 上午與一塊美味的華夫餅共處一室，但卻沒有吃它熔吗。 晚餐孩子剩下的飯我沒有吃辆床，讓爸爸吃了幾塊香腸，剩下的我倒掉了桅狠。 晚餐后沒有吃零食讼载、水果。