做個記錄簡單蟆豫，運動只做簡單跳繩和瑜伽的腹肌訓練媳危，有空就加做瑜伽找蜜。 飲食上沒有特別節(jié)食，但是有意控制米飯量為一小碗 以下運動時間，除經期在基本每天...