體式：束角式A 問題：沒有收腹府蔗，額頭沒有點地刚陡，可以再做的深入一點酝静。 改善：多練習花環(huán)式和該體式薪丁。 體式：束角式B 問題：沒有展肩猾愿，背部沒有在一個...

體式：側(cè)角轉(zhuǎn)動式 問題：沒有收腹拯啦，髖不正澡匪，后腳沒有垂直地面，展肩不夠褒链。 改善：多練習騎馬式唁情，新月式等練習腿部和肩背力量的體式，強化大腿后側(cè)力量甫匹，...

體式：俯身頭觸腳式 問題：后腿沒有蹬直，腳背沒有垂直地面兵迅，手肘超伸抢韭。 改善：加上腿部力量，多練習下犬式等動作恍箭。 體式：加強四肢伸展式（經(jīng)期沒有做...

單臂蝗蟲式 問題：身體抬的不夠，手臂抬的不夠扯夭。 改善：多練習該體式鳍贾，以及幻椅式，肩背力量不夠交洗，手臂上舉的體式都可以勤加練習骑科。 上半身蝗蟲式 問題...

加強貓式／蜥蜴式 問題：小腿脛骨懸空了瓮顽，腳背沒有壓實地面县好，大臂外旋不夠。 改善：練體式的時候多注意小腿脛骨和腳背壓實地面暖混，多鍛煉大臂的力量缕贡，多練...

金剛坐／雷電坐 問題：脖子有點緊張拣播，感覺人有點歪（衣服松有點看不清楚） 體式：半月式 問題：腿抬的不夠晾咪，下面的手臂沒有和上面的手臂在一條垂直線上...

體式：手杖式 問題：腹部收緊不夠贮配，有一點卷尾骨谍倦，膝蓋窩沒有貼緊地面。 改善：多練習該體式泪勒，還有站立前彎昼蛀，拉伸一下腿部。 體式：手杖式手臂上舉 問...