【0621法特萊克5公里跑】 6/21 今天感受： 1，跑步過程中小腿肌肉有點(diǎn)緊張。 2，行程到未尾時(shí)，有些疲憊有些堅(jiān)持不下去了耳胎。不過想著需要掉...

復(fù)盤 Date:2019/06/20 Name: HUA 【結(jié)果】突破上一次的自己，勇敢參與，意外獲獎(jiǎng) 【體驗(yàn)】 1竖席、 ?站勝了上一期辯論賽害怕...

0615/今日復(fù)盤 感謝飛飛老師分享的《睡眠革命》，收獲了如何高效睡覺的方法敬肚。 總結(jié)復(fù)盤如下： 擁有高質(zhì)量睡眠的要素： 1毕荐、掌控自己的睡眠類型，...

【0614第2次法特萊克3公里跑】 1．休息調(diào)整后艳馒，酸疼感恢復(fù)憎亚，再次起跑輕松了很多，順利完成弄慰。 2．腿沒有不適癥狀第美，這種感覺很不錯(cuò)，呼吸換氣逐漸...

跑步打卡DAY2 第二次跑步因?yàn)槌霾钗茨苷业胶线m的場地曹动，沒有完成斋日。計(jì)劃第二天補(bǔ)，結(jié)果時(shí)斷時(shí)續(xù)的下雨天墓陈，又沒能完成跑步計(jì)劃恶守，最后只在家做了力量訓(xùn)練...

跑步打卡DAY1 本該完成的打卡記錄輸出第献，在遲到中還是有必要出現(xiàn)，為了記錄和回憶兔港，見證更好的自己庸毫！ 還記得每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)是很久之前的事情，曾經(jīng)...