問(wèn)題一：將金剛坐和英雄坐兩個(gè)體式的重點(diǎn)和注意事項(xiàng)闡述出來(lái)。 重點(diǎn)： 1脐往、膝蓋是否保持中正。 2、背部是否挺直抑诸，呈正常的生理曲線谍椅，與地面垂直丸升。 注...

1勉盅、如果練習(xí)時(shí)腰椎沒(méi)有曲線佑颇，容易骨盆后傾，原理是什么菇篡？如何調(diào)整？ 原因：背脊力量不足一喘，臀部驱还、大腿后側(cè)緊張，髖關(guān)節(jié)的曲度無(wú)法滿(mǎn)足90°夾角凸克，軀干沒(méi)...