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問題一：將金剛坐和英雄坐兩個體式的重點和注意事項闡述出來。 重點： 1、膝蓋是否保持中正。 2、背部是否挺直劝篷，呈正常的生理曲線枫笛，與地面垂直法精。 注意事項： 1徒河、金剛坐：前額點地...
1系馆、如果練習(xí)時腰椎沒有曲線，容易骨盆后傾顽照，原理是什么由蘑？如何調(diào)整？ 原因：背脊力量不足代兵，臀部尼酿、大腿后側(cè)緊張，髖關(guān)節(jié)的曲度無法滿足90°夾角植影，軀干沒有上提裳擎。可以利用瑜伽毯墊于臀部...
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