發(fā)簡信
IP屬地：西藏
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背部塑形訓練計劃分享你的身體從來不會欺騙你，科學持續(xù)的訓練续誉，身體的酸疼會給你證明這一點莱没。 夏天快到了，女孩子穿裙子露背裝的時候也到了屈芜。那么在夏天來臨之前...
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加強側(cè)伸展式第一部分：動作展示 動作展示分析： 1.背部無凹陷 2.后腳跟不能壓實地面 注：背部無凹陷郊愧，腳不壓實地面就無法有效收緊背闊肌朴译，拉伸大腿后側(cè)半腱肌...
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加強背部伸展式（雙腿背部伸展式）拉長側(cè)軀干井佑，拉上身體前側(cè)。 要求：肩膀下沉眠寿，背部凹陷躬翁，大腿內(nèi)側(cè)向腳踝方向。 問題：1.背部凹陷不夠盯拱，背部有凹陷抓不到腳趾盒发！ 注：保持背部凹陷進入...