靜坐括细，原來是兩個半圣人曾國藩的每日十二課之一。雖是持續(xù)打坐的第14天戚啥，每次打坐45分鐘或者1個小時奋单，但我的收獲卻滿滿。以后更要持續(xù)猫十，也特別期待一...

今日原計(jì)劃打坐45分鐘览濒，結(jié)果打坐了1小時，全程腿沒有一點(diǎn)麻和不舒服的感覺拖云，時間過的也特別快贷笛。 伴隨著療愈音缽，今天在腦海里預(yù)演了即將到來的競聘上...

今日為周一厕妖，一早從溫暖的被窩里起來。用愛自己我衬，贊美自己的方式叹放，開啟美好的一天。 今日打坐45分鐘挠羔，引導(dǎo)音頻還是選擇療愈音缽井仰。之后揉太極5分鐘，動...

今日為周一破加，一早從溫暖的被窩里起來俱恶。用愛自己，贊美自己的方式，開啟美好的一天合是。 今日打坐45分鐘了罪，引導(dǎo)音頻還是選擇療愈音缽。之后揉太極5分鐘聪全，動...

1.今日早起后打坐1小時泊藕，引導(dǎo)音頻仍然選擇療愈音缽。打坐結(jié)束后难礼，揉太極10分鐘娃圆，動靜結(jié)合，開啟能量滿滿的一天蛾茉。 2.因?yàn)榍懊鎺滋齑蜃鴷r讼呢，雜念還是...

今日周末，家人在溫暖的被窩里睡懶覺谦炬。我仍舊早起悦屏，選擇打坐1小時，然后揉太極15分鐘键思，動靜結(jié)合础爬，全身能量滿滿。 今日梳理關(guān)于打坐時稚机，雜念多怎么辦好...