書(shū)本看似不是一個(gè)活物翘狱，可如果你希望真正讀懂它們藐握、理解它們姐军、吸收它們才写，并把他們內(nèi)化成你的一部分回挽，你就要升級(jí)你對(duì)書(shū)本的認(rèn)知。 你把自己想象成一個(gè)“武...

人類(lèi)有戀愛(ài)史以來(lái)缨历，絕大多數(shù)人都會(huì)做的選擇以蕴，那就是選定一個(gè)最符合條件的候選人，然后進(jìn)行改造計(jì)劃辛孵，讓他/她變得和我的夢(mèng)中情人一樣丛肮，這種修飾或徹底改造...

許多人把需求和感覺(jué)當(dāng)作愛(ài)；許多人相信爭(zhēng)吵時(shí)一定有一方對(duì)魄缚，一方錯(cuò)宝与；許多人經(jīng)常想操縱或控制另一半；還有許多人甚至害怕愛(ài)和親密冶匹。幾乎每個(gè)人都希望擁有很...

我們每個(gè)人都有屬于自己的親密關(guān)系习劫，無(wú)論是父母、子女嚼隘、伴侶诽里，亦或是室友、同學(xué)飞蛹、同事谤狡、朋友，只要是兩個(gè)人親密到一定程度卧檐，向?qū)Ψ匠ㄩ_(kāi)到一定程度墓懂，都可以...

在星期天在家里休息的時(shí)候霉囚，內(nèi)心有時(shí)候會(huì)很焦慮捕仔，特別想做事，不想虛度光陰，想把一秒鐘過(guò)成一個(gè)小時(shí)榜跌。察覺(jué)到自己內(nèi)心的這個(gè)狀態(tài)闸天，我知道是大腦在運(yùn)作了，...

生活中斜做，我們常常會(huì)對(duì)某些事情、某些人或者物湾揽、某些情境感到恐懼瓤逼，或?qū)ξ磥?lái)感到焦慮。 就比如說(shuō)我库物，我現(xiàn)在經(jīng)常對(duì)工作產(chǎn)生恐懼霸旗，我在害怕什么呢？我害怕自...

每天像個(gè)旁觀者一樣覺(jué)察自己的一切戚揭，從自我認(rèn)同中跳出來(lái)诱告，觀察自己的一切：你會(huì)覺(jué)察到自己的想法，腦海中不知從哪里冒出來(lái)的念頭民晒、場(chǎng)景精居、聲音……訓(xùn)練自己...

觀察自己的內(nèi)心狀態(tài)、想法潜必、念頭靴姿，會(huì)發(fā)現(xiàn)充滿了憤懣、不滿磁滚、憂慮佛吓、彷徨、無(wú)可奈何…… 這個(gè)被命運(yùn)安排的世界垂攘，我看到你了维雇，也正體驗(yàn)著你的一切。我將親手...

我們每個(gè)人所感受到的世界晒他，如果要區(qū)分的話吱型，可以分成外在世界和內(nèi)在世界兩種。外在世界就是我們每天一睜開(kāi)眼睛所感受到的世界仪芒，內(nèi)在世界就是我們的精神世...