大家好尺棋，看完《掌控》第3章精力飲食番宁，感受蠻深的侥啤，在這里跟大家分享幾句： 1许昨、看完第3章精力飲食底燎，重點(diǎn)來(lái)說(shuō)說(shuō)蛋白質(zhì)——知道攝取蛋白質(zhì)的重要性榄融，之前...

《掌控》第3章：精力飲食(上) 1莲镣、高油高糖高熱量，這三高要忌口残拐，小心劣質(zhì)"燃料"拖垮你的精力. 2途茫、人體有三個(gè)相互關(guān)聯(lián)的"油箱"，碳水化合物溪食、...

第1章：精力管理 1囊卜、阿迪達(dá)斯全明星訓(xùn)練，教練的一番話強(qiáng)調(diào)我們不但要體能好错沃，而且也要懂怎樣科學(xué)減少無(wú)用的消耗栅组。 2、不能過(guò)度訓(xùn)練枢析，不會(huì)休息就不會(huì)...

1玉掸、利他且自利的付出者沒(méi)有像無(wú)私的付出者那樣拱手送出價(jià)值，而是首先創(chuàng)造價(jià)值醒叁，他們可以付出更多司浪，同時(shí)獲取更多。蓋勒他善于找人分享分擔(dān)把沼，利他避負(fù)不獨(dú)...

1啊易、失態(tài)效應(yīng)：當(dāng)普通人表現(xiàn)笨拙時(shí)，聽(tīng)眾更不喜歡他饮睬。當(dāng)專家表現(xiàn)笨拙時(shí)租谈，會(huì)更喜歡他了，大家會(huì)覺(jué)得專家與自己更接近续捂。 2垦垂、明智做法乃是根據(jù)某集體它所表...

1、我認(rèn)為肯特.哈勃所說(shuō)的所謂自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言牙瓢，其實(shí)是賦能予他人劫拗，激發(fā)他人潛在力量釋放出來(lái)。付出者欣賞他人矾克，善于發(fā)現(xiàn)人的優(yōu)點(diǎn)并賦能他人页慷。我們說(shuō)信任就...

第1章： 本書非常出名，也是我很想認(rèn)真學(xué)習(xí)的一本胁附，所以迫不及待開(kāi)始穿插著看酒繁，本章重點(diǎn)帶出社會(huì)中三種典型思維性格的人，獲取者控妻、互利者州袒、付出者，在一...

【第四章 長(zhǎng)時(shí)間保持干勁的通用方法】 上章講了專注力的重要性郎哭，本章講到堅(jiān)毅力的技巧。 *認(rèn)知情緒是決定我們能否長(zhǎng)期保持干勁的關(guān)鍵菇存，過(guò)于追求完美情...

【第二章 實(shí)現(xiàn)速記的“三畫圈反復(fù)速記法”】重點(diǎn)在于保持學(xué)習(xí)速度 #艾賓浩斯遺忘曲線研究顯示，1小時(shí)的遺忘率達(dá)一半以上依鸥，1天后亥至，就只有1/3的記憶...