1.回顧四周的冥想體驗，你最大的收獲是什么蕊爵？ 最大的收獲是少漆，不僅僅是自己的心境在這段時間有所平和度帮，更加學會用呼吸的方法來覺察內(nèi)心科展、自己争涌、和周圍损俭。...

1. 問自己以下問題，并將這些思考記錄下來亿汞。 這3周的冥想訓練瞭空，你的自控力狀態(tài)打分，從1～10分疗我，你給自己打幾分咆畏？ 8分以上（含8分）初心狀態(tài) ...

一. 問自己三個問題，并將這些思考記錄下來吴裤。 ①第二周冥想練習旧找，你最大的收獲是什么？ 第二周冥想最大的體會有兩點：1）心境的平和超脫麦牺。經(jīng)過再一個...

1. 問自己三個問題钮蛛，并將這些思考記錄下來。 ①第一周的體驗你最大的收獲是剖膳？ 最大的收獲是對簡單魏颓，聽話，照做潮秘，沒有任何思考琼开，心緒很快就可以平靜易结。...